Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Як подолати страх перших пологів

Розділ: Вагітність і пологи
1-vahitnistj.jpg (54.35 Kb)

Перша вагітність завжди викликає хвилювання. Хто б там що не розповідав майбутній мамі, але поки жінка не здобуде власного досвіду, вона не знає, що її чекає. А невідомість, лякає. Тим більше, що зміни постійно відбуваються із твоїм власним тілом. І це вже незворотно. Слова на зразок: “Вагітними все життя не ходять”, - не завжди заспокоюють. А спокій вагітній жінці прописують усі лікарі, як найголовніше лікарство. Як же здобути цей спокій? Ось кілька порад.

1. Читай

Якщо ти читаєш таку літературу, як Відроджені пологи Мішеля Одена або Вагітність та пологи. Чарівний початок Діпака Чопри, то починаєш розуміти, наскільки мудро влаштувала все природа. Починай свідомо готуватися до появи малюка на світ, бо в жіночій консультації лише поставлять відмітку про прочитані лекції, а тобі ж напевно хочеться бути учасником такої важливої події, як народження дитини.

2. Слухай

Розпитуй про пологи своїх знайомих, родичок, попроси маму розповісти, як народжувалася ти. І пам’ятай, твої пологи будуть зовсім-зовсім інакші. Але ти матимеш уявлення про періоди пологів, про відчуття, про вчинки лікарів, про те, що потрібно мати при собі, а без чого можна обійтися. Дуже бажано зосереджувати свою увагу на розповідях із позитивним досвідом, а всілякі страшилки викидати з голови відразу. Бо все, що буде відбуватися у родзалі, дуже залежить від твого налаштування, від думок.

3.Спілкуйся з малюком

Ти ж напевно уже знаєш, що звуки дитя чує з п‘ятого місяця перебування в лоні матері. Говори з ним. Співай. Плануйте появу на світ разом. Дуже часто ми боїмося за себе, чи буде боляче, чи буде тяжко, чи буде довго. Але якщо думати про те, що відчуватиме дитинка, коли її виштовхуватимуть у невідомість із рожевого, теплого, вологого кубельця, то розумієш, що твій страх і невпевненість мають змінитися спокоєм і зосередженням. Тільки так ви, як рівноправні партнери пройдете крізь це випробування.

. . . .

4. Візуалізуй

Візьми картку паперу і напиши, намалюй, вигадай, якими будуть твої пологи. Перечитуй щоразу, коли раптово накотиться хвиля страху, щоб впевнити себе, що все буде гаразд. А якщо раптом щось піде не за планом, продумайте разом з чоловіком до яких людей, лікарів, спеціалістів можна звернутися за допомогою. Правильна самонастройка перед пологами - це запорука успіху.

5. Вчися

На курсах для вагітних, які зазвичай відвідують із чоловіком, можна отримати систематизовану інформацію, навчитися правильно дихати, дізнатися про фізичну підготовку. Зараз є курси, які можна проходити онлайн. В будь-якому випадку чим більше знаєш, тим спокійніше спиш.

6. Відчуй себе

Свого часу, коли я носила під серцем первістка і мала великі від страху очі, я зауважила, як в подвір’ї блукає кітна кицька. Саме думка про те, що кицьку ніхто не вчить правильно дихати, не ознайомлює її з найновішими методами обезболення і не вводить їй гормони, а вона все одно народжує кошенят, заспокоїла мене на довго. Наш організм мудрий! Про це знали наші прапрабабки, які народжували в полі і йшли далі працювати. Та й навряд чи жіночий організм первісних жінок працював інакше аніж наш. Слухайте себе, вірте в себе, шукайте мудрість в собі, тоді страх не підступить до вас ні на крок, а саме цього нам і треба для народження здорових дітей.

Марта Гурин


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Коли найкращий час завагітніти?

    Коли найкращий час завагітніти?

  • Сучасні методи боротьби з безпліддям

    Сучасні методи боротьби з безпліддям

  • Як допомогти собі з поганим настроєм і самопочуттям під час місячних?

    Як допомогти собі з поганим настроєм і самопочуття...

  • Як зачати хлопчика?

    Як зачати хлопчика?

  • Природня контрацепція: напротехнологія

    Природня контрацепція: напротехнологія

  • Менструальний цикл: як зрозуміти своє тіло?

    Менструальний цикл: як зрозуміти своє тіло?

Розвиток і дозвілля

Новорічний декор з джинсів

Новорічний декор з джинсів

Ялинки з картону власноруч

Ялинки з картону власноруч

Сучасна школа англійської мови Cambridge Club. Покликання навчати

Сучасна школа англійської мови Cambridge...

Осінні картини з природних матеріалів власноруч

Осінні картини з природних матеріалів вл...

Інклюзивна освіта: чи може біла ворона стати чорною

Інклюзивна освіта: чи може біла ворона с...

Говерла – велетень Карпат: історія, легенди та значущість для української культури

Говерла – велетень Карпат: історія, леге...

Поробки в школу на свято осені

Поробки в школу на свято осені

Календаp очікування до Дня святого Миколая

Календаp очікування до Дня святого Микол...

Розмальовки та поробки для дітей

  • Новорічний декор з джинсів

    Новорічний декор з джинсів

  • Ялинки з картону власноруч

    Ялинки з картону власноруч

  • Осіння аплікація з листя

    Осіння аплікація з листя

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Осінні аплікації з листя для дітей. Техніки аплікацій. 30 ідей
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   Відомі сучасні українські перекладачі
  •   Прислів'я та приказки про осінь
  •   Осінні поробки для дітей

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Календар вагітності

  •   Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності
  •   Тридцять дев'ятий тиждень вагітності
  •   Тридцять восьмий тиждень вагітності
  •   Тридцять сьомий тиждень вагітності
  •   Тридцять шостий тиждень вагітності
  •   Тридцять п'ятий тиждень вагітності
календар вагітності >>

Цікаве відео

  • Календаp очікування до Дня святого Миколая

    Календаp очікування до Дня святого Миколая

  • Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

    Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

  • Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

    Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти