Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Як правильно дихати під час пологів

Розділ: Пологи, підготовка до пологів
yak_dihati_pid_chas_pologiv.jpg (69. Kb)Техніка дихання майбутньої матері, а саме як правильно дихати під час пологів, обов'язкова до вивчення для кожної вагітної жінки. У чомусь вона схожа на йогу, позитивно впливає і на фізичне самопочуття, і на емоційний стан. Розумно починати вчитися правильному диханню задовго до пологів, а краще відвідувати спеціальні курси, де техніку вдихів і видихів вам пояснить професіонал.

Але навіть якщо подібними курсами ви знехтували, основу дихання вам викладе акушер. Правда, стосуватися це буде тільки правильних вдихів і видихів на найболючішої стадії - потуги. Ми ж розповімо, як дихати і в інші періоди пологів.
. . .
. . . . . . .

Чому важливо під час пологів вміти правильно дихати?

Правильне дихання під час пологів виконує відразу кілька завдань:
  • надає знеболюючий ефект - жінка зосереджується на ритмічних вдихах і видихах, відволікається увага від больових відчутті під час переймів і потуг.
  • збагачує організм киснем - дуже важливо і для малюка, так як безпосередньо перед появою новонародженого на світ надходження до нього кисню утруднене.
  • прискорення процесу пологів - спеціальна техніка здатна підключити до процесу появи дитини на світ і діафрагму.
Дихання в різні періоди пологів сильно відрізняється одне від іншого. Нижче ми опишемо техніку для початкового періоду перейм, гострих перейм і потуг.

Правильне дихання при ранніх переймах

Як тільки починають відчуватися ранні, поки ще безболісні перші перейми, завдання правильного дихання - наситити організм жінки киснем. Вдихати і видихати доведеться на рахунок, тобто в розумі відраховуючи, скільки триває кожен вдих і видих в секундах. Це завантажує мозок роботою, допомагає заспокоїтися.

При кожній переймі беріться повільно вдихати носом (чотири рахунки). На кілька секунд затримайте дихання, потім зробіть повільний, глибокий видих (6 рахунків) ротом, не напружуючи губи.

Правильне дихання при гострих переймах

З приходом гострих, болючих перейм, техніка, як правильно дихати під час пологів, частішає. Хтось називає її «дихання по-собачому». Жінка повинна широко розкривати рот і вдихати часто-часто, що не ведучи рахунку в розумі. Головне тут - швидкий темп і дотримання постійної ритмічності.

Правильне дихання при потугах

У ході потуг - найважчого етапу пологів - дихання дуже важливо для швидкої появи дитини, безпосередньо допомагає виштовхувальним рухам. Потуги слідують з інтервалами в кілька хвилин, а значить, між ними жінка повинна відпочивати.

У момент початку потуги робиться максимально глибокий вдих, після чого на видиху вся сила направляється в низ живота. Видих проводиться сильний, немов ви намагаєтеся загасити полум'я свічки. Потім цикл вдих-потуга-видих повторюється кілька разів (одна потуга може тривати близько хвилини). На видиху можна виштовхувати повітря зі звуком, знавці мистецтва йоги порівнюють його з виспівуванням мантри «Ом».

Якщо жінка освоїла техніку, як правильно дихати, вдихати і видихати під час пологів, то дитина з'явиться на світ швидко. Трапляється, що малюк з'являється на світ всього за 3-4 больові потуги.
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Що брати у пологовий будинок

    Що брати у пологовий будинок

  • Як поводитися під час пологів і переймів

    Як поводитися під час пологів і переймів

  • Як полегшити біль під час пологів

    Як полегшити біль під час пологів

  • Як правильно дихати під час пологів

    Як правильно дихати під час пологів

  • Йдемо на пологи: чоловік з вами?

    Йдемо на пологи: чоловік з вами?

  • Передчасні пологи і недоношені діти – на що звернути увагу

    Передчасні пологи і недоношені діти – на що зверну...

Розвиток і дозвілля

Вірші про дружбу

Вірші про дружбу

Вірші про веснянки та весну

Вірші про веснянки та весну

Ігри для пальчиків - Мешканці морські

Ігри для пальчиків - Мешканці морські

Спостерігаємо з дітьми за рослинами

Спостерігаємо з дітьми за рослинами

Прислів'я та приказки для дітей про травень

Прислів'я та приказки для дітей про трав...

Вірші про маму

Вірші про маму

Загадки про весну

Загадки про весну

10 кращих віршів про весну для дітей

10 кращих віршів про весну для дітей

Розмальовки та поробки для дітей

  • Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

    Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

  • Листівки - замальовки на День матері

    Листівки - замальовки на День матері

  • Як задекорувати дитячий великодній кошик

    Як задекорувати дитячий великодній кошик

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Желейний торт Бите скло
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Температура у немовлят
  •   Закрепи (запори) у немовлят, Як допомогти малюку

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята
Показати всі теги

Календар вагітності

  •   Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності
  •   Тридцять дев'ятий тиждень вагітності
  •   Тридцять восьмий тиждень вагітності
  •   Тридцять сьомий тиждень вагітності
  •   Тридцять шостий тиждень вагітності
  •   Тридцять п'ятий тиждень вагітності
календар вагітності >>

Цікаве відео

  • Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

    Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

  • Два цікавих експерименти для дітей

    Два цікавих експерименти для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти