Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Депресія у батьків: 10 речей, які вам необхідно знати

Розділ: Сім'я
pisljapolohova_depresija.jpg (76.58 Kb)

Батьківство – справа досить не проста, навіть коли ви відчуваєте себе фантастично, якщо ж ви боретеся з депресією - воно може здатися абсолютно не можливим.

Це, однак, не зовсім правда. Переживання депресії не означає, що ви не можете бути неймовірним, люблячим та розуміючим батьком чи матір’ю. Фактично, в певному сенсі це може зробити вас кращим. Через вашу депресію ви можете бути надзвичайно чутливими до настроїв та потреб дитини.

Отже якщо ви переживаєте депресію, вам може бути корисною наступна інформація:

1. Іноді "досить добре" - це абсолютно достатньо. Ви не завжди повинні діяти на всі 100%. Ніхто не очікує, що ви (або хтось інший) будете досконалими постійно. Деякі дні будуть важчими, ніж інші. Ви не повинні бути супер-батьками кожну годину кожного дня.

2. Знайдіть спільноту. Шукайте групу людей, які знають про ваш стан (самі подолали депресію) і можуть допомогти вам. Це група, яка може нагадати вам, що ваші почуття є нормальними, і ви з ними впораєтесь.

3. Знайдіть психотерапевта.

4. Знайдіть психіатра для призначення відповідного лікування. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, вам потрібен фахівець, який розуміє, як можуть передаватися антидепресанти та як вони можуть вплинути на вашу дитину.

5. Остерігайтеся післяпологової депресії. Якщо ви бачите ознаки післяпологової депресії або психозу, негайно зверніться до свого лікаря. І обов’язково виконуйте призначення, будьте готові, що зміни відбуватимуться повільно, але вірте і робіть все для покращення власного стану.

6. Ваша депресія - це не єдине, що є у вас. Це навіть не найголовніше. Ви – хороша мати (батько), і не тільки: дружина, кохана, подруга, співробітниця, і т. д.

7. Не соромтеся попросити про допомогу: у вашого чоловіка / дружини або партнера, друзів, членів розширеної сім'ї, когось з ваших друзів, сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров'я.

8. Полегшіть щось у своєму житті. Візьміть перерву у роботі, відпочиньте. Не дивіться новин, спілкуйтесь з тими людьми, що приносять вам радість і підтримку.

9. Підтримуйте надію. Не дозволяйте депресії зупинити вас, викликати страх і відчай. Ви вже робите багато, якщо боретеся, тому результат не за горами.

10. Довіряйте своїм дітям. Залежно від віку, ви можете сказати дітям деякі речі про ваш стан. Приблизно у 4 роки дитина може звернути увагу на ваш настрій або відвідування терапевта. Ви могли б пояснити, що мама або тато іноді дуже хвилюються і потребують допомоги.

Діти старшого віку можуть відчувати власні емоційні стани і розуміти краще ваші переживання. Тут ви можете використовувати слово депресія. Переконайтеся, що ваша дитина знає, що це не її вина, і що ви любите і дбаєте про неї.

Коли ваші діти у підлітковому віці, ви можете більше розповісти про свій стан і пояснити, як можна про себе подбати. Заохочуйте їх бути відкритими, якщо вони відчувають депресивні переживання: сум, відчай, безнадію. Дайте їм знати, що для них ви завжди можете бути добрим другом і порадником.

Надія Іванців, лікар - психотерапевт



Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Роль домашніх тварин у житті дітей

    Роль домашніх тварин у житті дітей

  • Вигорання матерів - куди іде ресурс?

    Вигорання матерів - куди іде ресурс?

  •  Як написати лист святому Миколаю?

    Як написати лист святому Миколаю?

  • Цікаві факти про суші від Arasaka sushi

    Цікаві факти про суші від Arasaka sushi

  • Міцна та щаслива сім'я: 3 базові умови

    Міцна та щаслива сім'я: 3 базові умови

  • Підлітки і молодіжні субкультури

    Підлітки і молодіжні субкультури

Розвиток і дозвілля

Календаp очікування до Дня святого Миколая

Календаp очікування до Дня святого Микол...

Дитячі вірші про святого Миколая

Дитячі вірші про святого Миколая

Роль домашніх тварин у житті дітей

Роль домашніх тварин у житті дітей

 Як написати лист святому Миколаю?

Як написати лист святому Миколаю?

Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

Підбірка дитячих пісень до свята Святого...

Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

Все про розвиваючі ігри для дітей 2-3 років. Частина 1

Все про розвиваючі ігри для дітей 2-3 ро...

Відомі сучасні українські перекладачі

Відомі сучасні українські перекладачі

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приготування

    Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приг...

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Календаp очікування до Дня святого Миколая

    Календаp очікування до Дня святого Миколая

  • Поробки до Дня святого Миколая

    Поробки до Дня святого Миколая

  • Осінні витинанки

    Осінні витинанки

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!
  •   Осінні аплікації з листя для дітей. Техніки аплікацій. 30 ідей
  •   Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   Відомі сучасні українські перекладачі

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Календар вагітності

  •   Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності
  •   Тридцять дев'ятий тиждень вагітності
  •   Тридцять восьмий тиждень вагітності
  •   Тридцять сьомий тиждень вагітності
  •   Тридцять шостий тиждень вагітності
  •   Тридцять п'ятий тиждень вагітності
календар вагітності >>

Цікаве відео

  • Календаp очікування до Дня святого Миколая

    Календаp очікування до Дня святого Миколая

  • Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

    Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

  • Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

    Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти