Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Вигорання матерів - куди іде ресурс?

Розділ: Сім'я
mamavyhorannja.jpg (81.77 Kb)

Коли цей звір - на ім’я вигорання - нападає на жінку? І що це взагалі таке?

Вигорання - від слова згоріти.

Асоціюється з тотальним спустошенням, місцем, де сталася пожежа і вся земля мертва. На ній ще довго нічого не виросте. Емоційне вигоряння – це неможливість емоційно реагувати. Коли не виходить радіти, сумувати, хвилюватися, шкодувати, мріяти, любити, відчувати усією глибиною душі. Начебто живеш в скафандрі, що не дає проникнути емоціям ні всередину, ні назовні.

Як вигорання може трапитися з матір'ю? З жінкою, яка чекала і хотіла дитину, знала про майбутні труднощі, а може має вже не одну дитину? Так запросто! Тому що це взагалі не пов'язані речі.

І справа тут зовсім не у фізичній втомі, справа в спустошенні емоційного ресурсу, у відсутності внутрішніх сил або, точніше, навіть сил душі. Іноді здається, що ось мама втомилася, треба її розвантажити, допомогти зібратися, дати поспати, приготувати їжу, поприбирати... І це все дуже важливо, тому що мами, як правило, і фізично дуже втомлюються. Але це слабо допоможе відновити емоційний ресурс мами. Тому якась чергова дитяча істерика на порожньому місці може зірвати "мамин дах" так, як ніби вона й не відпочивала зовсім.

Якщо узагальнити, то існує два види втоми у людини: фізична та емоційна. Відповідно, щоб добре себе почувати, потрібно заповнювати і свій фізичний, і свій емоційний ресурс. Кожен окремо і вчасно. Ну і якщо про своє тіло люди ще так-сяк піклуються, даючи йому поїсти і поспати, то про свій емоційний ресурсі згадують часто в останню чергу.

Що ж саме так тотально поглинає емоційний ресурс матерів?

kudyresurs.jpg (36.11 Kb)

- постійний контакт з дитиною або з кількома, на розмови, пояснення, вислуховування, співпереживання, захоплення, емоційну підтримку, похвалу.

- контейнерування дитячих і не тільки дитячих емоцій. Це коли потрібно мільйон разів за день втішити, пошкодувати, підбадьорити, прожити разом злість, смуток, фрустрацію, страхи, тривогу, образу.

- витримування опору дітей і відстоювання своєї позиції дорослого. Це коли "я буду робити те, що я хочу, і я не буду робити те, що ти від мене хочеш (вчитися, їсти, спати, мити руки, прибирати іграшки, збирати портфель, вимикати комп'ютер, допомагати по господарству і т.д .).

- опрацювання власних емоцій, яких за день змінюються десятки. Дитина впала-вдарилась, вибігла на дорогу, захворіла - висока температура, влаштувала істерику, дивно себе веде, сварка з чоловіком або з мамою, або з подругою. Проблеми з грошима, або по роботі ну і т.д, ..ви розумієте.

- витримування величезної відповідальності. Ні багато ні мало, а життя дитини довгий час знаходиться буквально в руках матері. Не дати спробувати побутову хімію, не дати вдавитися дрібним предметом, небезпечно впасти, обпектися. Погодувати дитя вчасно і правильної їжею (умовити його з'їсти це), тому що здоров'я дитини теж мамина відповідальність.

- генерування ідей! Ну звичайно, піти гуляти - це теж ідея. Запросити гостей і придумати цікаві заняття на вечір, придумати якусь саморобку і подарунок на день народження бабусі - це все, як правило, робить мама.

- організація ВСЬОГО !!! Організувати дітям навчання, дитячий садок, гуртки, походи в гості, театри, музеї, поїздки до бабусь, в походи, табори, змагання, виступи і т.д. Ось це все пов'язати один з одним, додати сюди тяганина з медичними обстеженнями, аналізами, довідками, походами в поліклініку. І не забути про літній відпочинок (квитки, житло, харчування, одяг, транспорт, дозвілля і ....). Під все це вписати відносини з чоловіком і особистий час тільки один для одного, роботу, своє дозвілля, навчання, зустрічі з друзями. Не забути про одяг - розібрати, відібрати, що мало, докупити, що потрібно, встигнути на розпродаж і т.п. Хто головний організатор, модератор і, як правило, виконавець цієї купи побутових повсякденних завдань? МАМА!

Це далеко не все, на що витрачається емоційний ресурс мами. Чому ж він вивітрюється настільки, що може призвести до вигоряння? Ключове тут те, що левова, величезна частина маминої роботи залишається ніким непоміченою! Неоціненою і неоплаченою! Так у нас і не прийнято, соромно за це хотіти оплати. Від дітей? Ні, вони нам нічого не винні. Від чоловіків - дивно, бюджет загальний. Похвала друзів, рідних - в неї не особливо віриться, і вона не насичує.

І тоді мама нагороджує себе сама - цукеркою, булочкою, якоюсь покупкою. Іншими способами порадувати себе. Це підтримує, але швидко перетворюється в залежність, відтворену на вазі і сімейному бюджеті, посилюючи в результаті незадоволеність. Але до кінця все одно не насичує.

Яка ж оплата підійшла б мамі?

Оскільки ми говоримо про вимивання емоційного ресурсу, то й віддача має бути емоціями. І це до смішного просто ... Це ПОДЯКА. Не від дітей. Вони ще маленькі. Від чоловіка, перш за все. Це зауваження і визнання близькими ось цієї непомітної, нескінченно повторюваної материнської праці, душевної, емоційної праці. Визнання того, що те все, що робить мама день у день є цінним, важливим, необхідним. А вдячність, як форма, спосіб сказати про це. Можна без квітів і подарунків, але щиро.

Такі прості слова "Рідна моя, дякую тобі за те, що ти робиш для нашої сім'ї, за те, що ти терпиш одноманітність, знову і знову намагаєшся зберігати порядок, годуєш нас, любиш нас, за те, що ти вчишся і дізнаєшся нове, щоб дати нашим дітям краще. Дякую за твій внесок в нашу сім'ю, він величезний. І моя вдячність тобі ВЕЛИЧЕЗНА! "

vdja4nist.jpg (193.11 Kb)

Так просто! Це так просто бути вдячним один одному за те, що кожен з партнерів робить для сім'ї. Але на ділі так складно перестати конкурувати один з одним, перестати доводити власну значимість і хорошість, знецінюючи внесок іншого.

ПОДЯКА близьких, зауваження, визнання цієї невидимої праці, заняття, що приносять радість, сміх, можливість емоційно відключитися від рутинних справ (нехай навіть фільм подивитися) - ось, на мій погляд, те найважливіше, що дозволить мамі маленьких дітей залишатися живою, активної , веселою, включеною в життя рідних і щасливою!

Надія Іванців, лікар - психотерапевт

Читайте також: 10 ознак професійного вигорання



Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Міцна та щаслива сім'я: 3 базові умови

    Міцна та щаслива сім'я: 3 базові умови

  • Мозок підлітка: базові фактори, що вливають на його розвиток

    Мозок підлітка: базові фактори, що вливають на йог...

  • Вигорання матерів - куди іде ресурс?

    Вигорання матерів - куди іде ресурс?

  • Завалені щастям або скільки потрібно подарунків дитині

    Завалені щастям або скільки потрібно подарунків ди...

  • Найкращі святкові мультфільми про Новий рік та Різдво

    Найкращі святкові мультфільми про Новий рік та Різ...

  •  Як написати лист святому Миколаю?

    Як написати лист святому Миколаю?

Розвиток і дозвілля

Пишемо писанки з дітьми

Пишемо писанки з дітьми

Українські народні прислів'я та приказки про весну

Українські народні прислів'я та приказки...

Саморобки до Великодня

Саморобки до Великодня

Як задекорувати дитячий великодній кошик

Як задекорувати дитячий великодній кошик

Великодні композиції

Великодні композиції

Вірші про Великдень

Вірші про Великдень

Два цікавих експерименти для дітей

Два цікавих експерименти для дітей

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приготування

    Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приг...

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Саморобки до Великодня

    Саморобки до Великодня

  • Як задекорувати дитячий великодній кошик

    Як задекорувати дитячий великодній кошик

  • Великодні поробки

    Великодні поробки

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років
  •   Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років
  •   Оригамі – схеми для дітей-початківців
  •   Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони
  •   Підбірка дитячих віршів до Нового року

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Календар вагітності

  •   Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності
  •   Тридцять дев'ятий тиждень вагітності
  •   Тридцять восьмий тиждень вагітності
  •   Тридцять сьомий тиждень вагітності
  •   Тридцять шостий тиждень вагітності
  •   Тридцять п'ятий тиждень вагітності
календар вагітності >>

Цікаве відео

  • Пишемо писанки з дітьми

    Пишемо писанки з дітьми

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Особливості ігорного бізнесу в Україні та допомога казино Космолот у війні

    Особливості ігорного бізнесу в Україні та допомога...

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти