Як допомогти підлітку - поради для батьків

Розділ: Виховання дітей

Пубертат - це час великих змін для вашої дитини. І ви можете допомогти їй впоратись зі змінами, говорячи про статеве дозрівання, спокійно і по-справжньому, та підтримуючи здоровий спосіб життя дитини.

Почніть розмову з вашою дитиною про період статевого дозрівання

Не завжди легко спілкуватися з дітьми про тілесні переживання. Але, маючи досвід відкритих і спокійних розмов, ваша дитина зможе відчувати себе впевненіше, коли її тіло почне змінюватися.

Підліткова криза: що робити батькам?

Ви можете використовувати наступні поради, щоб почати розмову про статеве дозрівання:

1. Дізнайтеся, що знає ваша дитина. Наприклад, ви можете запитати: "Чи говорять про статеве дозрівання та фізичні зміни в класах здоров'я в школі? Що саме говорять?

2. Іноді ви можете почати розмову, як коментар на сцену у фільмі чи телепрограмі, чи у книзі, яку ви прочитали.. Будьте відкритими і не критичними. Запитуйте думку підлітка і поважайте його погляди.

3. Надайте вашій дитині правдиві факти та виправте будь-яку дезінформацію. Таким чином ви сформуєте довірливу і щиру атмосферу спілкування.

Що важливо:

- запевніть дитину, що статеве дозрівання є важливим і захоплюючим етапом життя

- уникайте слів, таких як "правильно" або "неправильно", коли мова йде про розвиток

- не порівнюйте свою дитину з іншими

- переконайтеся, що ваша дитина має повну конфіденційність і приватний простір, і завжди стукайте перед входом в кімнату вашої дитини

- підтримуйте здоровий спосіб життя дитини в період статевого дозрівання.

Під час пубертату тіло вашої дитини справляється з великою кількістю фізичних змін. Тому важливо у цей період звернути увагу на здорове та якісне харчування, режим сну, помірне та регулярне фізичне навантаження.

1. Пропонуйте здорову їжу

Заохочуйте здорову збалансовану дієту - переїдання або надмірна кількість солодощів із високим вмістом цукру та жиру може призвести до надмірної ваги та ожиріння у підлітків.