Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
  • Контакти
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання
  • Розвиток
  • Лікування дітей
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Вагітність
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Пологи
  • Дитяча кімната
  • Дозвілля
  • Сім'я

Збільшення ваги під час вагітності

Розділ: Вагітність і пологи
zbilshennya_vagi_pid_chas_vagitnosti.jpg (34.31 Kb)Збільшення ваги під час вагітності є необхідним, щоб дитина добре росла і розвивалась. Проте надлишкова чи недостатня вага може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям для вас і вашої дитини.

Нормальний приріст ваги, натомість, сприятиме легшому перебігу вагітності та пологів. Це також допоможе легше схуднути після пологів. Дослідження показують, що здорове збільшення ваги знижує ризики того, що ваша дитина матиме ожиріння, чи інші пов’язані із зайвою вагою проблеми в подальшому житті.

На початку вагітності через нудоту, погане самопочуття, блювання (ранній токсикоз вагітних) жінка може втрачати деяку вагу. До певної міри це не так страшно, адже дитина ще зовсім крихітна і запасів майбутньої мами достатньо для двох.

Увага!!! не намагайтесь втратити вагу протягом вагітності, оскільки здорова їжа є необхідною для розвитку дитини.
Отже, якщо у вас недостатній приріст ваги, вам треба звернути увагу на це. Порадьтесь зі своїм акушер-гінекологом яку вагу вам необхідно набрати.

На відміну від недостатнього збільшення ваги, надлишкова вага підвищує ваші ризики цукрового діабету, високого артеріального тиску протягом вагітності й після. Якщо до вагітності ви вже мали надлишкову вагу, то ризики будуть ще вищими. Такі зміни можуть спричинити проблеми під час пологів, інколи, навіть, до Кесаревого розтину.

Нормальний приріст ваги залежно від тижня вагітності

Порахуйте свій Індекс маси тіла (ІМТ)
Тепер вам відомо яка у вас вага, тобто, наприклад: індекс маси тіла рівний 26,5, отже надлишкова вага, тобто колонка №4.
Рядки вказують тиждень вагітності. На перетині рядка і колонки буде значення необхідного приросту до початкової ваги, що була перед вагітністю.
pershii_trimestr.jpg (83.18 Kb)
drugii_trimestr.jpg (90.02 Kb)
. . . . . . . . . .
tretii_trimestr.jpg (72.37 Kb)

Варто забути про вислів «їсти за двох», адже вагітній жінці потрібно лише додаткових 300 ккал. Проте дуже важливо, що б харчування було збалансованим – раціон майбутньої мами має вміщувати достатню кількість білків, вітамінів та мінералів.

Намагайтеся, щоб їжа, яку ви їсте складалася з корисних продуктів. Якщо ви між основними прийомами їжі відчуваєте голод, з'їжте порцію мюслей або пластівців з молоком, йогурт, свіжі фрукти або який-небудь салатик. Так ви вгамуєте голод, але надлишку у вазі це вам не принесе.

Обмежте вживання шоколаду, кави, а також чорного чаю. Кофеїн, що міститься в цих продуктах, заважає організму засвоювати залізо і фолієву кислоту, які відповідають за доставку кисню малюкові, крім цього, кофеїн також погіршує засвоєння кальцію.

Отже, найкраще, що може зробити майбутня матуся для себе і для своєї дитини, - це їсти багато свіжої зелені, овочів, фруктів, доброго білого сиру, риби й дієтичного м’яса, наприклад: телятину, індичатину, крільчатину.
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Чорна п'ятниця: без ажіотажу, але з великими знижками

    Чорна п'ятниця: без ажіотажу, але з великими знижк...

  • Здорове харчування вагітної

    Здорове харчування вагітної

  • Класична музика під час вагітності

    Класична музика під час вагітності

  • Головні болі у вагітних

    Головні болі у вагітних

  • Чого не можна вагітним, Або заборони під час вагітності

    Чого не можна вагітним, Або заборони під час вагіт...

  • Збільшення ваги під час вагітності

    Збільшення ваги під час вагітності

Розвиток і дозвілля

Різдвяні мультфільми для дітей і всієї сім'ї

Різдвяні мультфільми для дітей і всієї с...

Зимові витинанки для дітей. Трафарети

Зимові витинанки для дітей. Трафарети

Розмальовки для дівчат - принцеси

Розмальовки для дівчат - принцеси

Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

Таблиця множення - декілька простих правил для легкого вивчення

Таблиця множення - декілька простих прав...

Короткі вірші про зиму

Короткі вірші про зиму

Різдвяні будиночки - ліхтарики з картону. Креслення

Різдвяні будиночки - ліхтарики з картону...

Вірші про осінь для дітей

Вірші про осінь для дітей


Оголошення

Цікаве відео

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

    Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

  • Перші рухи (поштовхи) плоду під час вагітності.

    Перші рухи (поштовхи) плоду під час вагітності.

відео >>

Календар вагітності

  • Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності

    Розвиток дитинки під час першого триместру вагітно...

  • Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності

    Розвиток дитинки під час другого триместру вагітно...

  • Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності

    Розвиток дитинки під час третього триместру вагітн...

календар вагітності >>
  1. Facebook
  2. Google+
  3. Twitter
    Твіти від користувача(ки) @dityinfo

Популярне

  •   Перші рухи (поштовхи) плоду під час вагітності.
  •   Осінні аплікації з листя для дітей. Техніки аплікацій. 30 ідей
  •   Вироби з каштанів для дітей. 30 ідей
  •   Казкотерапія: виховання дітей казкою
  •   Головні болі у вагітних

Оголошення

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років Немовлята підлітки
Показати всі теги

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт

    Желейний торт "Бите скло"

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

    Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

  • Просте морозиво з кислого молока

    Просте морозиво з кислого молока

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Зимові витинанки для дітей. Трафарети

    Зимові витинанки для дітей. Трафарети

  • Розмальовки для дівчат - принцеси

    Розмальовки для дівчат - принцеси

розмальовки та поробки >>
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти