Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Збільшення ваги під час вагітності

Розділ: Вагітність і пологи
zbilshennya_vagi_pid_chas_vagitnosti.jpg (34.31 Kb)Збільшення ваги під час вагітності є необхідним, щоб дитина добре росла і розвивалась. Проте надлишкова чи недостатня вага може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям для вас і вашої дитини.

Нормальний приріст ваги, натомість, сприятиме легшому перебігу вагітності та пологів. Це також допоможе легше схуднути після пологів. Дослідження показують, що здорове збільшення ваги знижує ризики того, що ваша дитина матиме ожиріння, чи інші пов’язані із зайвою вагою проблеми в подальшому житті.

На початку вагітності через нудоту, погане самопочуття, блювання (ранній токсикоз вагітних) жінка може втрачати деяку вагу. До певної міри це не так страшно, адже дитина ще зовсім крихітна і запасів майбутньої мами достатньо для двох.

Увага!!! не намагайтесь втратити вагу протягом вагітності, оскільки здорова їжа є необхідною для розвитку дитини.
Отже, якщо у вас недостатній приріст ваги, вам треба звернути увагу на це. Порадьтесь зі своїм акушер-гінекологом яку вагу вам необхідно набрати.

На відміну від недостатнього збільшення ваги, надлишкова вага підвищує ваші ризики цукрового діабету, високого артеріального тиску протягом вагітності й після. Якщо до вагітності ви вже мали надлишкову вагу, то ризики будуть ще вищими. Такі зміни можуть спричинити проблеми під час пологів, інколи, навіть, до Кесаревого розтину.

Нормальний приріст ваги залежно від тижня вагітності

Порахуйте свій Індекс маси тіла (ІМТ)
Тепер вам відомо яка у вас вага, тобто, наприклад: індекс маси тіла рівний 26,5, отже надлишкова вага, тобто колонка №4.
Рядки вказують тиждень вагітності. На перетині рядка і колонки буде значення необхідного приросту до початкової ваги, що була перед вагітністю.
pershii_trimestr.jpg (83.18 Kb)
drugii_trimestr.jpg (90.02 Kb)
. . . . . . . . . .
tretii_trimestr.jpg (72.37 Kb)

Варто забути про вислів «їсти за двох», адже вагітній жінці потрібно лише додаткових 300 ккал. Проте дуже важливо, що б харчування було збалансованим – раціон майбутньої мами має вміщувати достатню кількість білків, вітамінів та мінералів.

Намагайтеся, щоб їжа, яку ви їсте складалася з корисних продуктів. Якщо ви між основними прийомами їжі відчуваєте голод, з'їжте порцію мюслей або пластівців з молоком, йогурт, свіжі фрукти або який-небудь салатик. Так ви вгамуєте голод, але надлишку у вазі це вам не принесе.

Обмежте вживання шоколаду, кави, а також чорного чаю. Кофеїн, що міститься в цих продуктах, заважає організму засвоювати залізо і фолієву кислоту, які відповідають за доставку кисню малюкові, крім цього, кофеїн також погіршує засвоєння кальцію.

Отже, найкраще, що може зробити майбутня матуся для себе і для своєї дитини, - це їсти багато свіжої зелені, овочів, фруктів, доброго білого сиру, риби й дієтичного м’яса, наприклад: телятину, індичатину, крільчатину.


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Коли найкращий час завагітніти?

    Коли найкращий час завагітніти?

  • Сучасні методи боротьби з безпліддям

    Сучасні методи боротьби з безпліддям

  • Як зачати хлопчика?

    Як зачати хлопчика?

  • Природня контрацепція: напротехнологія

    Природня контрацепція: напротехнологія

  • Менструальний цикл: як зрозуміти своє тіло?

    Менструальний цикл: як зрозуміти своє тіло?

  • 7 ознак менструального циклу, коли вам треба до гінеколога?

    7 ознак менструального циклу, коли вам треба до гі...

Розвиток і дозвілля

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Ляльки з паперу

Ляльки з паперу

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіан...

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Весняні вироби з солоного тіста

Весняні вироби з солоного тіста

Домашні завдання: навіщо потрібні і як допомогти?

Домашні завдання: навіщо потрібні і як д...

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

Розмальовки та поробки для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Оригамі – схеми для дітей-початківців

    Оригамі – схеми для дітей-початківців

  • Весняні поробки для дітей

    Весняні поробки для дітей

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років
  •   Сніжинки витинанки - шаблони

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Календар вагітності

  •   Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності
  •   Тридцять дев'ятий тиждень вагітності
  •   Тридцять восьмий тиждень вагітності
  •   Тридцять сьомий тиждень вагітності
  •   Тридцять шостий тиждень вагітності
  •   Тридцять п'ятий тиждень вагітності
календар вагітності >>

Цікаве відео

  • Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

    Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунк...

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Найкраще казино в Україні за гроші

    Найкраще казино в Україні за гроші

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти