Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Вагітність в спеку, як почуватися комфортно

Розділ: Вагітність і пологи
komfortna_vagitnist_pid_chas_speki.jpg (63.14 Kb)Страшилок про те, яким небезпекам піддається майбутня мама спекотним літом, є чимало. Але, якщо підходити до питання виважено і розумно, то ускладнень цілком можна уникнути. Причому жорсткі обмеження зовсім необов'язкові: досить дотримуватися розумних правил безпеки, щоб створити для себе і довгоочікуваного немовляти зону підвищеного комфорту в будь-яку пору року.

Комфортна вагітність в спеку: літній розпорядок дня

Майбутнім мамам радять уникати прямих сонячних променів з 11 ранку і до 17 години вечора. Звичайно, не обов'язково всі денні години проводити вдома за наглухо заштореними вікнами. Але, виходячи на вулицю в цей час, вибирайте маршрути в тіні і враховуйте, де б ви змогли перепочити. Це може бути аптека, кафе, що добре вентилюється, зани відпочинку в супермаркетах.

По можливості, влаштовуйте сієсту (післяобідній сон в найспекотніші денні години), як це прийнято в середземноморських країнах. І не прагніть переробити відразу всі справи - замість цього краще почитати в тіні літературу для майбутніх батьків або зв'язати спадкоємцю пінетки. Таке проведення часу буде корисним і для вас, і для вашого малюка.
komfortna_vagitnist_pid_chas_speki2.jpg (40. <script async src= Kb)" />

Комфортна вагітність в спеку: комфортний побут

Ближче до пологів намічений ремонт в квартирі має бути завершений, а якщо він ще й не починався, то варто обмежитися генеральним прибиранням. Важливо економити сили і нерви, тим більше в жарку пору року.

Будьте обережні з кондиціонером - він приносить тимчасове полегшення, але можлива застуда вам зараз абсолютно ні до чого. Так що краще за все придбати хороший зволожувач повітря (тим більше, що він не раз ще стане в нагоді, коли малюк з'явиться на світ). Якщо, з якихось причин, кондиціонером користуватися все ж доводиться, тримайтеся від нього подалі і встановіть температурний режим в межах 10 градусів нижче вуличної, але не нижче +20 ° С.

Частіше провітрюйте будинок - свіже повітря зараз необхідне вам як ніколи. Але якщо ви живете поруч з загазованого магістраллю, то провітрювання краще перенести на дуже ранні і пізні вечірні години.
Це важливо!

Вагітним рекомендується часто приймати помірно теплий душ. Більш приємного способу відновити температурний баланс просто не існує. При цьому не потрібно витиратися насухо - це допомагає довше зберегти відчуття свіжості.
voda_dlya_vagitnih.jpg (109.19 Kb)

Комфортна вагітність у спеку: правильне харчування та питний режим

Звичайно, одне з найважливіших правил для прогулянки влітку - це наявність питної води. Вода повинна бути у вас завжди з собою.
Це непорушне правило. І це повинна бути саме вода – не газована солодка вода, і не солодкий чай, і не пакетований, і навіть не свіжовичавлений сік - беріть з собою звичайну, просту, питну, не газовану воду. Тоді водний баланс у вашому організмі буде завжди в нормі. А це одне з важливих правил від набряків. Вода в організмі в нормі = відсутність набряків.

Припиняйте вживати солону їжу, солону воду і будь-що-небудь солоне. Сіль затримує воду в організмі. Відповідно, порушується водний баланс. Відповідно, з'являються набряки.
vzuttya_dlya_vagitnih.jpg (42.79 Kb)

Комфортна вагітність в спеку: зручний одяг і взуття

Віддайте перевагу натуральним тканинам: бавовні, шовку і льону. Вони не подразнюють шкіру і дозволяють їй дихати. Літній «вагітний» гардероб повинен бути витриманий в світлих тонах - вони мають відбивну здатність і не провокують перегрів. І ще: капелюшок, бандана або інший головний убір зараз для вас не просто іміджева річ, а нагальна потреба, як і сонцезахисні окуляри.

Уважно поставтеся до вибору взуття - тісні човники, тим більше на каблуках, повинні почекати кращого години. Одягайте відкриті зручні і стійкі моделі, які не порушать кровообіг: балетки з відкритим носом, сандалі на невисокому каблуці 2-3 см. І навіть таке взуття не соромтеся знімати при першій-ліпшій можливості, щоб дати ногам відпочити - десь на лавці в парку або в транспорті.


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Підтримайте Dityinfo.com! Become a Patron!

Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Коли найкращий час завагітніти?

    Коли найкращий час завагітніти?

  • Сучасні методи боротьби з безпліддям

    Сучасні методи боротьби з безпліддям

  • Як зачати хлопчика?

    Як зачати хлопчика?

  • Природня контрацепція: напротехнологія

    Природня контрацепція: напротехнологія

  • Менструальний цикл: як зрозуміти своє тіло?

    Менструальний цикл: як зрозуміти своє тіло?

  • 7 ознак менструального циклу, коли вам треба до гінеколога?

    7 ознак менструального циклу, коли вам треба до гі...

Розвиток і дозвілля

Розмальовки до Дня матері

Розмальовки до Дня матері

Листівки - замальовки на День матері

Листівки - замальовки на День матері

Літні ігри з водою

Літні ігри з водою

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так

Мильні бульбашки в домашніх умовах - для...

Вірші про літо для дітей

Вірші про літо для дітей

Топ-10 книг для дітей та підлітків

Топ-10 книг для дітей та підлітків

Українські прислів'я та приказки про літо

Українські прислів'я та приказки про літ...

Розмальовки та поробки для дітей

  • Подарунок до Дня матері своїми руками

    Подарунок до Дня матері своїми руками

  • Листівки до Дня матері

    Листівки до Дня матері

  • Розмальовки до Дня матері

    Розмальовки до Дня матері

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так
  •   Оригамі – схеми для дітей-початківців
  •   Листівки - замальовки на День матері
  •   Розмальовки до Дня матері
  •   Літні ігри з водою

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта поради
Показати всі теги

Календар вагітності

  •   Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності
  •   Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності
  •   Тридцять дев'ятий тиждень вагітності
  •   Тридцять восьмий тиждень вагітності
  •   Тридцять сьомий тиждень вагітності
  •   Тридцять шостий тиждень вагітності
  •   Тридцять п'ятий тиждень вагітності
календар вагітності >>

Цікаве відео

  • Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так

    Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого ...

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Дитячі колядки (слова та музика)

    Дитячі колядки (слова та музика)

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти