Міфи про дитяче харчування, яких варто позбутися
“Харчування по режиму – запорука міцного здоров’я”
Дитину слід годувати тоді, коли вона цього просить. Не намагайтесь привчити малюка до зручних вам годин. Людський організм краще знає, в який час потрібно засвоювати нові калорії.
“Аби вирости здоровим, треба багато їсти…”
Дитину не можна змушувати їсти. Переїдання призводить до кишково-шлункових проблем і ожиріння. Жодна істота в природі не харчується по примусу і не примушує харчуватися своїх дітей.
“Маленьким дітям можна пити лише кип’ячену воду”
Малюкам слід давати звичайну питну воду, рекомендовану для дітей. Кип’ятіння – це вимушена міра наших предків, котрі перестраховувалися від інфекцій та подразників. У сучасній бутильованій воді такі загрози відсутні.
“Дітям не можна їсти одні і ті ж страви”
Можна, якщо мова йде не про солодощі та інші шкідливі продукти. Дитячий організм забезпечує себе всім необхідним при будь-яких обставинах (крім голоду). Тож якщо малюк просить одну і ту ж страву – виконайте його прохання. Але паралельно пропонуйте йому іншу їжу.
“Хороше дитя заслужило цукерку”
Не використовуйте продукти (а особливо солодощі) в якості винагороди за правильні дії. Інакше у дорослому віці ваша дитина заїдатиме стрес, провокуючи ожиріння.
