Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Особливості харчування дітей раннього віку в осінньо-зимовий період

Розділ: Дитяче харчування
osoblivosti_harchuvannya_ditei_rannogo_viku_v_osinno-zimovii_period.jpg (.45 Kb)Головне завдання дбайливої мами з настанням осінньо-зимового періоду - дотримуватися правильно організованого харчування малюка, яке дасть молодому організму додаткові сили. У холодну пору року необхідно зробити особливий акцент на різноманітності продуктів, які споживає дитина. У обов'язкове меню повинні бути включені м'ясо, риба, свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди - в сирому, замороженому вигляді або у складі дитячих пюре і сумішей.
8815_grudne_vigodovuvannya.jpg (112.39 Kb)

Грудне годування - найкращий захист

Якщо малюк ще перебуває на грудному вигодовуванні - прекрасно! Жіноче молоко містить білки, жири, вуглеводи, різноманітні мікроелементи, вітаміни, мінерали. Крім того, що воно дає дитині необхідні речовини для росту і розвитку, грудне молоко містить цілий ряд речовин, які зміцнюють імунний захист малюка, що дуже доречно, коли навколо суцільні епідемії.

Годуючим мамам рекомендується вживати фрукти й овочі, обов'язково включати в щоденний раціон м'ясо або рибу, молоко і молочні продукти. Незайвим буде ще раз нагадати мамам про те, що продукти як для себе, так і для малюка, необхідно вибирати тільки біорганічні! Нехай вони коштують трохи дорожче, зате гарантують, що в дитячий організм не потраплять шкідливі хімічні добавки.
myaso_i_riba.jpg (69.16 Kb)

Навіщо нам м'ясо і риба

Для дітей, які вже стали харчуватися самостійно, в осінньо-зимовий сезон можна готувати окремі страви з м’ясом або купувати м’ясні баночки з харчуванням. М'ясо - основний постачальник тваринного білка, необхідного для росту організму, особливо, в період, коли той піддається зовнішнім стресам - холоду, атакам бактерій і вірусів, нестачі сонця. Для дитячого харчування найкраще підійдуть яловичина, телятина, нежирна свинина, курка. Яловичина - ідеальний вибір для зимового часу: вона легко засвоюється організмом і при цьому містить фосфор, кальцій, магній, залізо, кальцій та інші корисні речовини. До 1,5 років м'ясо краще давати дитині в протертому вигляді. Після 2 років м'ясо можна вже запікати і тушкувати.

Користь риби анітрохи не менша, ніж м'яса. У ній містяться білки, вітаміни А і D, що сприяють росту дитини, фосфор, кальцій, калій, цинк, йод, залізо. Крім того, риба засвоюється організмом краще аніж м'ясо. Якщо риба готується в домашніх умовах, необхідно перевірити, чи не залишилося в ній навіть найменших кісток!

Овочі стануть смачним і корисним гарніром до риби і м'яса. Можна давати їх у свіжому вигляді, купувати заморожені або скористатися готовими овочевими пюре, які економлять мамам багато часу і містять продукти, які не завжди можна знайти у звичайному магазині, наприклад, гарбуз або цвітну капусту.

У холодну пору року корисна картопля, яка забезпечує організм аскорбіновою кислотою і містить багато калію. Доступні для всіх капуста, морква і буряк - джерело клітковини. Морква також містить каротин, для кращої засвоюваності якого моркву краще відварити.

Якщо дитина вже добре пережовує їжу, овочі найкраще давати йому в цілісному вигляді, так як в цьому випадку вони зберігають більше корисних властивостей. Причому робити це можна не тільки під час обіду або вечері, але й протягом усього дня, наприклад, в перерві між іграми запропонувати дитині лист салату або гілочку петрушки.

Цибулю з часником не люблять багато дорослих, що вже й говорити про маленьких діток! Однак в осінньо-зимовий сезон вони особливо необхідні нашому організму, оскільки володіють яскраво вираженою протимікробною дію. Вводити в раціон малюка цибулю і часник можна з 9 місяців, додаючи їх у процесі готування в супи, другі страви і пюре. Вживати цибулю і часник у сирому вигляді можна дітям тільки з 3 років.
molokoprodukti.jpg (32.8 Kb)

Молочні ріки

Користь молока і молочних продуктів для людей різного віку важко переоцінити. У молоці міститься необхідна для роботи нирок, серця і печінки лактоза, різноманітні жирні кислоти, вітаміни групи В, А, Е, К.

Регулярне вживання молока сприяє формуванню дитячого скелета, розвитку інтелекту, посиленню ферментативної і секреторної діяльності шлунково-кишкового тракту. Тепле молоко з невеликим додаванням меду добре допомагає при порушеннях сну і зайвої збудливості. Звичайно, корисніше всього непастеризоване молоко прямо «з-під корови», але в міських умовах добути його практично неможливо. Крім того, давати дітям непастеризоване молоко не рекомендується через можливість зараження небезпечними бактеріями. Краще вже втратити в процесі пастеризації частину корисного вмісту, зате убезпечити дитину від шкідливих мікроорганізмів, тому молоко слід купувати в магазинах, а якщо в дома з’явилося парне молоко - відразу прокип'ятити протягом декількох хвилин.
frukti.jpg (45.59 Kb)

Налягаємо на фрукти

Залишився ще один пункт, який лежить в основі повноцінного харчування малюка - фрукти і ягоди. Зазвичай в перші місяці після літа організм дитини ще користується залишками вітамінів з тих фруктів, що вона з’їла за три сонячних місяці, але в осінньому, а тим більше зимовому раціоні вони все одно повинні бути присутніми.

Як і у випадку з овочами, не забороняється купувати заморожені фрукти і ягоди, але при цьому важливо уважно читати склад і перевіряти, чи не додають в суміші додаткові речовини для збільшення терміну зберігання. Та й чого вже там говорити, невідомо ким і невідомо де зібрані фрукти і ягоди не можуть зрівнятися з тими, що виросли у власному саду або на своєму городі, тому домашні заготовки стануть справжнім порятунком! Найкраще просто заморозити свіжі плоди і залишити їх зберігатися в холодильнику. Варення теж можна давати дітям, але бажано, щоб воно було приготоване за швидким рецептом, а не варилося кілька годин, адже користь від розварених ягід мінімальна.

Влітку всією сім'єю на дачі можна зайнятися збором шипшини, щоб потім висушити її і заварювати запашний чай. Ягоди шипшини містять вітамін С, калій, фосфор, залізо, магній, натрій, органічні кислоти і багато іншого. Багато вітаміну С також містять смородина, горобина, малина, апельсини та мандарини, сезон яких якраз настає взимку.

З введенням в раціон фруктів і ягід слід дотримуватися особливої обережності, так як їх передозування може призвести до серйозних алергічних реакцій. Свіжі фрукти можна давати дітям від 1-1,5 років, а найменшим потрібно готувати соки або компоти.

Повноцінне харчування, теплий одяг і люблячі батьки - ось секрет здоров'я і гарного настрою малюка, навіть якщо за вікном вирує негода!


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми руками

    Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми ...

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Поганий апетит або особливості характеру дитини

    Поганий апетит або особливості характеру дитини

  • Здорове харчування дітей: корисні перекуси

    Здорове харчування дітей: корисні перекуси

  • Апетит дитини: поради батькам

    Апетит дитини: поради батькам

  • Особливості харчування дітей раннього віку в осінньо-зимовий період

    Особливості харчування дітей раннього віку в осінн...

Розвиток і дозвілля

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіан...

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Весняні вироби з солоного тіста

Весняні вироби з солоного тіста

Домашні завдання: навіщо потрібні і як допомогти?

Домашні завдання: навіщо потрібні і як д...

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

Цікаві скоромовки для дошкільнят

Цікаві скоромовки для дошкільнят

Найцікавіші дитячі лічилки

Найцікавіші дитячі лічилки

Розмальовки та поробки для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Оригамі – схеми для дітей-початківців

    Оригамі – схеми для дітей-початківців

  • Весняні поробки для дітей

    Весняні поробки для дітей

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років
  •   Сніжинки витинанки - шаблони

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

    Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунк...

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Найкраще казино в Україні за гроші

    Найкраще казино в Україні за гроші

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти