Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Особливості харчування дітей раннього віку в осінньо-зимовий період

Розділ: Дитяче харчування
osoblivosti_harchuvannya_ditei_rannogo_viku_v_osinno-zimovii_period.jpg (.45 Kb)Головне завдання дбайливої мами з настанням осінньо-зимового періоду - дотримуватися правильно організованого харчування малюка, яке дасть молодому організму додаткові сили. У холодну пору року необхідно зробити особливий акцент на різноманітності продуктів, які споживає дитина. У обов'язкове меню повинні бути включені м'ясо, риба, свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди - в сирому, замороженому вигляді або у складі дитячих пюре і сумішей.
8815_grudne_vigodovuvannya.jpg (112.39 Kb)

Грудне годування - найкращий захист

Якщо малюк ще перебуває на грудному вигодовуванні - прекрасно! Жіноче молоко містить білки, жири, вуглеводи, різноманітні мікроелементи, вітаміни, мінерали. Крім того, що воно дає дитині необхідні речовини для росту і розвитку, грудне молоко містить цілий ряд речовин, які зміцнюють імунний захист малюка, що дуже доречно, коли навколо суцільні епідемії.

Годуючим мамам рекомендується вживати фрукти й овочі, обов'язково включати в щоденний раціон м'ясо або рибу, молоко і молочні продукти. Незайвим буде ще раз нагадати мамам про те, що продукти як для себе, так і для малюка, необхідно вибирати тільки біорганічні! Нехай вони коштують трохи дорожче, зате гарантують, що в дитячий організм не потраплять шкідливі хімічні добавки.
myaso_i_riba.jpg (69.16 Kb)

Навіщо нам м'ясо і риба

Для дітей, які вже стали харчуватися самостійно, в осінньо-зимовий сезон можна готувати окремі страви з м’ясом або купувати м’ясні баночки з харчуванням. М'ясо - основний постачальник тваринного білка, необхідного для росту організму, особливо, в період, коли той піддається зовнішнім стресам - холоду, атакам бактерій і вірусів, нестачі сонця. Для дитячого харчування найкраще підійдуть яловичина, телятина, нежирна свинина, курка. Яловичина - ідеальний вибір для зимового часу: вона легко засвоюється організмом і при цьому містить фосфор, кальцій, магній, залізо, кальцій та інші корисні речовини. До 1,5 років м'ясо краще давати дитині в протертому вигляді. Після 2 років м'ясо можна вже запікати і тушкувати.

Користь риби анітрохи не менша, ніж м'яса. У ній містяться білки, вітаміни А і D, що сприяють росту дитини, фосфор, кальцій, калій, цинк, йод, залізо. Крім того, риба засвоюється організмом краще аніж м'ясо. Якщо риба готується в домашніх умовах, необхідно перевірити, чи не залишилося в ній навіть найменших кісток!

Овочі стануть смачним і корисним гарніром до риби і м'яса. Можна давати їх у свіжому вигляді, купувати заморожені або скористатися готовими овочевими пюре, які економлять мамам багато часу і містять продукти, які не завжди можна знайти у звичайному магазині, наприклад, гарбуз або цвітну капусту.

У холодну пору року корисна картопля, яка забезпечує організм аскорбіновою кислотою і містить багато калію. Доступні для всіх капуста, морква і буряк - джерело клітковини. Морква також містить каротин, для кращої засвоюваності якого моркву краще відварити.

Якщо дитина вже добре пережовує їжу, овочі найкраще давати йому в цілісному вигляді, так як в цьому випадку вони зберігають більше корисних властивостей. Причому робити це можна не тільки під час обіду або вечері, але й протягом усього дня, наприклад, в перерві між іграми запропонувати дитині лист салату або гілочку петрушки.

Цибулю з часником не люблять багато дорослих, що вже й говорити про маленьких діток! Однак в осінньо-зимовий сезон вони особливо необхідні нашому організму, оскільки володіють яскраво вираженою протимікробною дію. Вводити в раціон малюка цибулю і часник можна з 9 місяців, додаючи їх у процесі готування в супи, другі страви і пюре. Вживати цибулю і часник у сирому вигляді можна дітям тільки з 3 років.
molokoprodukti.jpg (32.8 Kb)

Молочні ріки

Користь молока і молочних продуктів для людей різного віку важко переоцінити. У молоці міститься необхідна для роботи нирок, серця і печінки лактоза, різноманітні жирні кислоти, вітаміни групи В, А, Е, К.

Регулярне вживання молока сприяє формуванню дитячого скелета, розвитку інтелекту, посиленню ферментативної і секреторної діяльності шлунково-кишкового тракту. Тепле молоко з невеликим додаванням меду добре допомагає при порушеннях сну і зайвої збудливості. Звичайно, корисніше всього непастеризоване молоко прямо «з-під корови», але в міських умовах добути його практично неможливо. Крім того, давати дітям непастеризоване молоко не рекомендується через можливість зараження небезпечними бактеріями. Краще вже втратити в процесі пастеризації частину корисного вмісту, зате убезпечити дитину від шкідливих мікроорганізмів, тому молоко слід купувати в магазинах, а якщо в дома з’явилося парне молоко - відразу прокип'ятити протягом декількох хвилин.
frukti.jpg (45.59 Kb)

Налягаємо на фрукти

Залишився ще один пункт, який лежить в основі повноцінного харчування малюка - фрукти і ягоди. Зазвичай в перші місяці після літа організм дитини ще користується залишками вітамінів з тих фруктів, що вона з’їла за три сонячних місяці, але в осінньому, а тим більше зимовому раціоні вони все одно повинні бути присутніми.

Як і у випадку з овочами, не забороняється купувати заморожені фрукти і ягоди, але при цьому важливо уважно читати склад і перевіряти, чи не додають в суміші додаткові речовини для збільшення терміну зберігання. Та й чого вже там говорити, невідомо ким і невідомо де зібрані фрукти і ягоди не можуть зрівнятися з тими, що виросли у власному саду або на своєму городі, тому домашні заготовки стануть справжнім порятунком! Найкраще просто заморозити свіжі плоди і залишити їх зберігатися в холодильнику. Варення теж можна давати дітям, але бажано, щоб воно було приготоване за швидким рецептом, а не варилося кілька годин, адже користь від розварених ягід мінімальна.

Влітку всією сім'єю на дачі можна зайнятися збором шипшини, щоб потім висушити її і заварювати запашний чай. Ягоди шипшини містять вітамін С, калій, фосфор, залізо, магній, натрій, органічні кислоти і багато іншого. Багато вітаміну С також містять смородина, горобина, малина, апельсини та мандарини, сезон яких якраз настає взимку.

З введенням в раціон фруктів і ягід слід дотримуватися особливої обережності, так як їх передозування може призвести до серйозних алергічних реакцій. Свіжі фрукти можна давати дітям від 1-1,5 років, а найменшим потрібно готувати соки або компоти.

Повноцінне харчування, теплий одяг і люблячі батьки - ось секрет здоров'я і гарного настрою малюка, навіть якщо за вікном вирує негода!


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Здорове харчування дітей: корисні перекуси

    Здорове харчування дітей: корисні перекуси

  • Прикорм маленьких сонечок. З чого починати?

    Прикорм маленьких сонечок. З чого починати?

  • Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми руками

    Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми ...

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Поганий апетит або особливості характеру дитини

    Поганий апетит або особливості характеру дитини

  • Апетит дитини: поради батькам

    Апетит дитини: поради батькам

Розвиток і дозвілля

Впевненість у собі: 8 кроків для розвитку дитини

Впевненість у собі: 8 кроків для розвитк...

Українські прислів'я та приказки про літо

Українські прислів'я та приказки про літ...

Вірші про літо для дітей

Вірші про літо для дітей

Вірші про маму

Вірші про маму

Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так

Мильні бульбашки в домашніх умовах - для...

Два цікавих експерименти для дітей

Два цікавих експерименти для дітей

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Поробки з пластиліну

Поробки з пластиліну

Розмальовки та поробки для дітей

  • Оригамі – схеми для дітей-початківців

    Оригамі – схеми для дітей-початківців

  • Розмальовки до Дня матері

    Розмальовки до Дня матері

  • Фарби в долоньці. Ідеї творчості з пальчиковими фарбами для малюків

    Фарби в долоньці. Ідеї творчості з пальчиковими фа...

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так
  •   Підбірка дитячих віршів-привітань до Великодня
  •   Оригамі – схеми для дітей-початківців
  •   Вірші про маму
  •   Ліплення тварин з пластиліну. Найпростіше та найцікавіше

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так

    Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого ...

  • Два цікавих експерименти для дітей

    Два цікавих експерименти для дітей

  • Пишемо писанки з дітьми

    Пишемо писанки з дітьми

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти