Деякі діти потребують допомоги в навчанні контролювати свої емоції і протистояти імпульсивній поведінці.
Якщо ви є батьками, ви однозначно були неодноразовими свідками істерики у вашої дитини. І це прогнозована поведінка у віці двох років. Але якщо ваша дитина досягає шкільного віку, а емоційні спалахи та істерики все ще не минають, це може бути ознакою, що ваша дитина має труднощі з емоційною саморегуляцією.
Простіше кажучи, саморегуляція – це різниця між дворічною і п’ятирічною дитиною, яка вже здатна більше контролювати свої емоції. Надання допомоги дітям, які не розробили навичок саморегуляції у типовому віці, є метою програм навчання батьків.
Що таке саморегуляція?
Саморегуляція – це здатність керувати своїми емоціями та поведінкою відповідно до вимог ситуації. Вона включає в себе здатність протистояти дуже емоційним реакціям на дію стимулів, заспокоїтися, коли відчуваєш роздратування, пристосуватися до змін у очікуваннях і опрацьовувати розчарування без спалаху гніву. Це набір навичок, що дозволяє дітям, коли вони ростуть, керувати власною поведінкою, незважаючи на непередбачуваність світу і наші власні почуття.
Як виглядає емоційна дисрегуляція?
Проблеми з саморегуляцією проявляються по-різному залежно від особистості дитини, говорить доктор Меттью Роуз, клінічний психолог Інституту ментального розвитку дитини. “Деякі діти реагують миттєво – вони мають швидку та сильну реакцію і немає ніякої навички відтермінувати реагування”, говорить він. “Вони не можуть протистояти негайній поведінковій відповіді”.
Для інших дітей, зазначає він, страждання, здається, наростають, і вони можуть довго не проявляти незадовелення. Але врешті-решт це призводить до вибуху. “Ви можете бачити, наскільки деструктивний такий механізм реагування для дитини, але не в силі його зупинити”.
Ключ для обох видів – навчитися опрацьовувати ті сильні реакції і знаходити способи висловити свої емоції у більш ефективний (і менш руйнівний) спосіб.
Чому деякі діти мають проблеми з саморегуляцією?
Доктор Русе бачить проблеми емоційного контролю як поєднання темпераменту та завченої поведінки.
“Вроджені здібності дитини до саморегуляції обумовлені темпераментом і засновані на структурі особистості”, – пояснює він. Але важливу роль відіграє середовище. Коли батьки піддаються дитячим істерикам або проявляють гіперопіку у бажанні задовільнити всі потреби, дітям важко розвивати самодисципліну. «У таких ситуаціях дитина в основному покладається на батьків, очікуючи, що вони будуть зовнішніми регуляторами», – каже доктор Русе. “Якщо ця модель повторюється знову і знову, дитина засвоїть цей спосіб як єдиноможливий”.
Надія Іванців, лікар – психотерапевт
