Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Вправи для дітей зі сколіозом

Розділ: Лікування дітей
vpravi_dlya_ditei_zi_skoliozom.jpg (50.55 Kb)Своєрідна гімнастика, як метод боротьби з викривленням хребта (зі сколіозом), з'явилася ще в I столітті до н.е. і порекомендував її Цельс Авл Корнелій. Відразу треба уточнити, що однієї лікувально-профілактичної гімнастики буде не достатньо, потрібно поєднувати в комплексі масаж, фізіотерапію і плавання.

Розглянемо найважливіші та дієві способи боротьби зі сколіозом і методи вирівнювання постави.

Вправа для дітей зі сколіозом №1

Лежачи на животі ноги і руки прямі, паралельні одні одним. Зігнемо в лікті ліву руку, праву разом з лівою ногою піднімаємо над рівнем підлоги й утримуємо в такому положенні, скільки дозволяють м'язи. Після розслаблення повторюємо вправу 4-5 разів, помінявши руки і ноги. Через кілька підходів повторення цієї вправи можна взяти не важкі для дитини гантелі, щоб збільшити навантаження на сину.

Вправа для дітей зі сколіозом №2

Лежачи на животі ноги і руки прямі, паралельні одні одним. Одночасно піднімаємо руки і ноги над підлогою, утримуємо в даному положенні близько 5 секунд, повільно опускаємо у вихідне положення вправи.

Вправа для дітей зі сколіозом №3

Стаємо на «карачки». Руки прямі, ноги згинаємо в колінах під кутом рівно 90 градусів.
Праву руку відриваємо від підлоги і витягаємо вперед, одночасно витягаємо ліву ногу. Рука і нога повинні бути паралельні до підлоги і одні одним. Утримуємо кілька секунд в такому положенні і міняємо ногу і руку.

Вправа для дітей зі сколіозом №4

Однією з найефективніших вправ для всіх груп м'язів є підтягування на перекладині. Починати потрібно з захвату руками на ширині плечей. Якщо дитині важко, їй можна допомогти, притримуючи за талію. Не потрібно прагнути підтягнутися вище, головне робити цю вправу якісно, без ривків. Тримати спину рівно, не вигинаючи і не відхиляючись. Обов'язково зверніть увагу на те, що долоні дивляться від себе, в іншому випадку буде тренуватися лише біцепс.

Вправа для дітей зі сколіозом №5

Лягаємо на спину на твердій підлозі. Піднімаємо і підтягуємо зігнуті в колінах ноги, голову підтягуємо до ніг. Групуємось. Робимо перекати на спині не менше 5 разів. Чим більше, тим краще для спини. Найголовніше не «розкриватися» з початкового положення. Після виконання вправи бажано повисіти на турніку, щоб м'язи спини витягнулися.

Ці вправи дуже легкі для дітей будь-якого віку. Дорослі можуть скласти компанію дітям, головне виконувати всі вправи правильно.

Також варто дотримуватись деяких життєво-необхідних принципів і боротьба з такою хворобою опорно-рухового апарату як сколіоз не буде настільки болісна і страшна.
Отже:
  • Частіше гуляйте на вулиці, особливо в хвойному лісі, за містом.
  • Побільше думайте про хороше, не витрачайте свій час на негативні думки.
  • Смійтеся якомога більше, адже сміх продовжує життя.
  • Обов'язково здоровий сон не менше 7 годин на добу.
  • Запишіться на секцію плавання. Зміцнення м'язів спини і хороші емоції гарантовані.
  • Постійно стежте за рівною спиною і консультуйтеся з лікарем-фахівцем.
  • Для розслаблення м'язів спини дуже корисно придбати вібромасажер.
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Укуси кліщів - як витягнути кліща

    Укуси кліщів - як витягнути кліща

  • Вправи для дітей зі сколіозом

    Вправи для дітей зі сколіозом

  • Помічники на шляху до батьківства: від правильного харчування до сурогатного материнства

    Помічники на шляху до батьківства: від правильного...

  • Валізка з ліками: збираємо дитячу аптечку

    Валізка з ліками: збираємо дитячу аптечку

  • Температура у немовлят

    Температура у немовлят

  • Як вибрати сонцезахистний крем для дитини?

    Як вибрати сонцезахистний крем для дитини?

Розвиток і дозвілля

Вірші про дружбу

Вірші про дружбу

Вірші про веснянки та весну

Вірші про веснянки та весну

Ігри для пальчиків - Мешканці морські

Ігри для пальчиків - Мешканці морські

Спостерігаємо з дітьми за рослинами

Спостерігаємо з дітьми за рослинами

Прислів'я та приказки для дітей про травень

Прислів'я та приказки для дітей про трав...

Вірші про маму

Вірші про маму

Загадки про весну

Загадки про весну

10 кращих віршів про весну для дітей

10 кращих віршів про весну для дітей

Розмальовки та поробки для дітей

  • Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

    Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

  • Листівки - замальовки на День матері

    Листівки - замальовки на День матері

  • Як задекорувати дитячий великодній кошик

    Як задекорувати дитячий великодній кошик

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Желейний торт Бите скло
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Температура у немовлят
  •   Закрепи (запори) у немовлят, Як допомогти малюку

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

    Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

  • Два цікавих експерименти для дітей

    Два цікавих експерименти для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти