Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Зарядка на вулиці для дітей

Розділ: Здоров'я дитини
zaryadka_na_vulici_dlya_ditei.jpg (146.69 Kb)Зарядка для дітей на вулиці - це прекрасний спосіб підбадьоритися, наситити організм киснем і забезпечити енергією. Це одночасно і загартовування, і підвищення м'язового тонусу. До того ж, зарядка вранці на вулиці - це незвичайний і цікавий початок робочого дня.

У процесі спільного виконання вправ діти спілкуються з батьками, підвищуються взаємна довіра і зміцнюється прихильність. Батьки подають дитині хороший приклад здорового способу життя і підвищують власний авторитет в очах дітей.
. . . . . .. . .

Поради батькам щодо проведення ранкової зарядки на вулиці

При виборі вправ орієнтуйтеся на вік, стан здоров'я, фізичну підготовку дитини. У міру дорослішання і розвитку - вправи повинні ускладнюватися. Враховуйте можливості дитячого організму! Ваше завдання - не перетворити дитину в спортивного чемпіона, а зміцнити її здоров'я.

Якщо у дворі є спортивний комплекс для дітей з драбинкою і турніками - використовуйте його. Якщо немає - підійдуть обручі, м'ячі, гімнастичні палиці, скакалки.

Читайте також "Як навчити дитину зав'язувати шнурівки" та підписуйтесь на наш YouTube-канал Дітиінфо - все для дітей.


Дошкільника або молодшого школяра можна захопити за допомогою іграшок, казкового сценарію, веселої гри, смішних назв вправ. Дуже добре робити зарядку під музику!

Проводити зарядку на вулиці потрібно щодня, в один і той же час. Вправи можна робити тільки до сніданку - натщесерце.

Починайте з розминки. Потім показуйте дитині прості рухи, по черзі для кожної частини тіла дитини - шиї, плечей, спини та попереку, рук і ніг. Слідкуйте за точністю і правильністю виконання дитиною вправ - щоб виключити ризик травм.
. . .

Читайте також:

Весела гімнастика для дітей від 3 до 5 років
Бадмінтон. Правила гри
Правила фрізбі (алтимат)
Якщо дитина погано почувається під час зарядки, її потрібно негайно припинити. Якщо після зарядки у неї з'являється головний біль або інші неприємні відчуття - порадьтеся з лікарем.
zaryadka_na_vulici_dlya_ditei_2.jpg (63.86 Kb)

Вправи для зарядки на вулиці

Вправа для зарядки на вулиці: «Потягушки»

Дитина тягне обидві руки високо вгору, потім з піднятими руками нахиляється по черзі в право і вліво, потім нахиляється вниз і торкається руками підлоги.

Вправа для зарядки на вулиці: «Капітан»

Дитина тримає долоню над очима і повертає голову почергово вправо і вліво.

Вправа для зарядки на вулиці: «Маятник»

Дитина тримає руки на талії і нахиляє корпус по черзі вправо і вліво.

Вправа для зарядки на вулиці: «Пташки»

Дитина махає прямими руками, імітуючи ляскання крилами птиці.

Вправа для зарядки на вулиці: «Пружинка»

Дитина виконує пружинисті напівприсідання.

Вправа для зарядки на вулиці:«Зайчик»

Дитина виконує стрибки на місці.

Вправа для зарядки на вулиці: «Ходики»

Дитина ходить в заданому темпі по периметру двору або на місці: спочатку всією стопою, потім на п'ятах, на носках, на напівзігнутих в колінах ногах, піднімаючи високо коліна, підскоком, великим кроком, дрібними кроками, боком, задом-наперед;

Вправа для зарядки на вулиці: «Бджоли»

Дитина хаотично бігає, швидко похитуючи зігнутими в ліктях руками.
Теги
3-6 років 6-10 років


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Кір, вітрянка, краснуха, свинка (паротит): як розрізнити?

    Кір, вітрянка, краснуха, свинка (паротит): як розр...

  • Кір симптоми у дітей та дорослих

    Кір симптоми у дітей та дорослих

  • Таблетки від кашлю: особливості та переваги

    Таблетки від кашлю: особливості та переваги

  • Коли можна садити дитину напівсидячи в колясці?

    Коли можна садити дитину напівсидячи в колясці?

  • Статеве дозрівання дівчинки

    Статеве дозрівання дівчинки

  • Як вибрати сонцезахистний крем для дитини?

    Як вибрати сонцезахистний крем для дитини?

Розвиток і дозвілля

Календаp очікування до Дня святого Миколая

Календаp очікування до Дня святого Микол...

Дитячі вірші про святого Миколая

Дитячі вірші про святого Миколая

Роль домашніх тварин у житті дітей

Роль домашніх тварин у житті дітей

 Як написати лист святому Миколаю?

Як написати лист святому Миколаю?

Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

Підбірка дитячих пісень до свята Святого...

Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

Все про розвиваючі ігри для дітей 2-3 років. Частина 1

Все про розвиваючі ігри для дітей 2-3 ро...

Відомі сучасні українські перекладачі

Відомі сучасні українські перекладачі

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приготування

    Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приг...

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Календаp очікування до Дня святого Миколая

    Календаp очікування до Дня святого Миколая

  • Поробки до Дня святого Миколая

    Поробки до Дня святого Миколая

  • Осінні витинанки

    Осінні витинанки

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!
  •   Осінні аплікації з листя для дітей. Техніки аплікацій. 30 ідей
  •   Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   Відомі сучасні українські перекладачі

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Календаp очікування до Дня святого Миколая

    Календаp очікування до Дня святого Миколая

  • Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

    Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

  • Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

    Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти