Зарядка на вулиці для дітей
Зарядка для дітей на вулиці - це прекрасний спосіб підбадьоритися, наситити організм киснем і забезпечити енергією. Це одночасно і загартовування, і підвищення м'язового тонусу. До того ж, зарядка вранці на вулиці - це незвичайний і цікавий початок робочого дня.У процесі спільного виконання вправ діти спілкуються з батьками, підвищуються взаємна довіра і зміцнюється прихильність. Батьки подають дитині хороший приклад здорового способу життя і підвищують власний авторитет в очах дітей.
. . . . . .. . .
Поради батькам щодо проведення ранкової зарядки на вулиці
При виборі вправ орієнтуйтеся на вік, стан здоров'я, фізичну підготовку дитини. У міру дорослішання і розвитку - вправи повинні ускладнюватися. Враховуйте можливості дитячого організму! Ваше завдання - не перетворити дитину в спортивного чемпіона, а зміцнити її здоров'я.Якщо у дворі є спортивний комплекс для дітей з драбинкою і турніками - використовуйте його. Якщо немає - підійдуть обручі, м'ячі, гімнастичні палиці, скакалки.
Читайте також "Як навчити дитину зав'язувати шнурівки" та підписуйтесь на наш YouTube-канал Дітиінфо - все для дітей.
Дошкільника або молодшого школяра можна захопити за допомогою іграшок, казкового сценарію, веселої гри, смішних назв вправ. Дуже добре робити зарядку під музику!
Проводити зарядку на вулиці потрібно щодня, в один і той же час. Вправи можна робити тільки до сніданку - натщесерце.
Починайте з розминки. Потім показуйте дитині прості рухи, по черзі для кожної частини тіла дитини - шиї, плечей, спини та попереку, рук і ніг. Слідкуйте за точністю і правильністю виконання дитиною вправ - щоб виключити ризик травм.
. . .
Читайте також:
Весела гімнастика для дітей від 3 до 5 роківЯкщо дитина погано почувається під час зарядки, її потрібно негайно припинити. Якщо після зарядки у неї з'являється головний біль або інші неприємні відчуття - порадьтеся з лікарем.
