Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Продукти, що загострюють розум школяра

Розділ: Дитяче харчування

5 продуктів, від яких розумнішають діти

Вівсянка

Вівсяна каша містить багато йоду та вітаміну В, потрібних для діяльності мозку. Вона покращує кровообіг в голові та дає величезний заряд енергії, необхідний для ефективного навчання.

rozdukti-1.jpg (94.3 Kb)

Також вівсянка виводить шлаки і токсини з організму, покращує імунітет та травлення. У її складі є комбінації кальцію та фосфору, що зміцнюють кістки, волосся, зуби.

Грецький горіх

Горіх містить жирові компоненти Омега-3, Омега-6 та лецитини, всю группу вітамінів В, йод та ряд інших корисних компонентів. Його споживання стимулює розвиток мозку, покращує пам'ять та процес мислення. Оптимальний раціон для школяра: 5-6 ядер в день.

rozdukti-2.jpg (51.94 Kb)

Жирна морська риба та ікра

Жирна морська риба, що проживає в холодних водах, є найкращим джерелом кислоти Омега-3. А саме цей компонент захищає від тромбів артерії, по яким йде кров у мозок.

rozdukti-3.jpg (53.09 Kb)

У раціон дітей рекомендується додати сьомгу, норвезький оселедець або тунець. Також велика кількість Омега-3 міститься у сардині, рибній ікрі, лососевих.

Ягоди

Малина, клубніка, суниця та ожина богаті кислотою Омега-3. Вони містять велику кількість вітамінів та добре впливають на різні частини тіла. Однак позитивні властивості є лише у свіжих продуктів. Консервовані або ж зацукровані ягоди ніяк не допоможуть вашій дитині.

rozdukti-4.jpg (181.02 Kb)

Яблука, морква та ківі

Яблука містять фосфор, необхідний для нервової системи. У насінні є велика кількість йоду. Найбільшу користь приносять зелені плоди, а 90% корисних речовин містяться у кожурі.

rozdukti-5.jpg (75.13 Kb)

Морква стимулює обмін речовин у всьому тілі (включно з мозком), має велику кількість каротину, містить вітаміни В, С, Е, РР та інших групп. Одночасно вона є сильним алергеном, а тому її слід споживати з розумом.

Ківі покращує пам'ять та сприйняття інформації завдяки великій кількості серотоніну. Тако воно містить добову норму вітаміну С, при нестачі якого мозок страждає від вільних радикалів. Водночас цей продукт є сильним алергеном.



Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Здорове харчування дітей: корисні перекуси

    Здорове харчування дітей: корисні перекуси

  • Прикорм маленьких сонечок. З чого починати?

    Прикорм маленьких сонечок. З чого починати?

  • Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми руками

    Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми ...

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Поганий апетит або особливості характеру дитини

    Поганий апетит або особливості характеру дитини

Розвиток і дозвілля

Новорічний декор з джинсів

Новорічний декор з джинсів

Ялинки з картону власноруч

Ялинки з картону власноруч

Сучасна школа англійської мови Cambridge Club. Покликання навчати

Сучасна школа англійської мови Cambridge...

Осінні картини з природних матеріалів власноруч

Осінні картини з природних матеріалів вл...

Інклюзивна освіта: чи може біла ворона стати чорною

Інклюзивна освіта: чи може біла ворона с...

Говерла – велетень Карпат: історія, легенди та значущість для української культури

Говерла – велетень Карпат: історія, леге...

Поробки в школу на свято осені

Поробки в школу на свято осені

Календаp очікування до Дня святого Миколая

Календаp очікування до Дня святого Микол...

Розмальовки та поробки для дітей

  • Новорічний декор з джинсів

    Новорічний декор з джинсів

  • Ялинки з картону власноруч

    Ялинки з картону власноруч

  • Осіння аплікація з листя

    Осіння аплікація з листя

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Осінні аплікації з листя для дітей. Техніки аплікацій. 30 ідей
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   Відомі сучасні українські перекладачі
  •   Прислів'я та приказки про осінь
  •   Осінні поробки для дітей

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Календаp очікування до Дня святого Миколая

    Календаp очікування до Дня святого Миколая

  • Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

    Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая

  • Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

    Досліджуємо осінь. Ідеї для вересня

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти