Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
  • Контакти
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання
  • Розвиток
  • Лікування дітей
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Вагітність
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Пологи
  • Дитяча кімната
  • Дозвілля
  • Сім'я

Весела гімнастика для дітей від 3 до 5 років

Розділ: Здоров'я дитини
gimnastika.png (324.4 Kb)Заняття фізкультурою не повинні перетворюватися на примусові. Якщо у дитини є інтерес до фізичних навантажень, доповніть цей процес цікавим сюжетом. Якщо ж вашого малюка важко розворушити, вам доведеться його чимось захопити. Розвивайте не тільки тіло, але і фантазію!

Весела гімнастика для дітей від 3 до 5 років: гімнастика «спортивний зоопарк»

Запропонуйте малюкові «прогулятися по зоопарку». Там живе багато різних тварин, всі вони люблять робити зарядку і готуються до спортивної олімпіади.

Вправа «Звірі-стрибуни»

Запропонуйте дитині пострибати, як зайчик, білочка або кенгуру. Хто швидший за всіх? Ця вправа розвиває м'язи ніг, рівновагу і витривалість.

Вправа «Клишоногий ведмедик»

Він хоч і незграбний, зате сильний. Походіть «на чотирьох лапах», як ведмедик. Ця вправа розвиває м'язи спини і ніг.

Вправа «Слон»

Він ходить повільно, але впевнено. Нехай малюк спробує зобразити слона: стане на підлогу двома ногами і руками, потім одну руку підніме над головою. Рука і буде «хоботом». Якщо «слону» важко утримати рівновагу, підтримайте його.
sportivnii_zoopark.jpg (119.05 Kb)

Вправа «Мишка»

Вона маленька і беззахисна. Їй весь час доводиться ховатися від злих ворогів. Запропонуйте дитині наступну вправу. За вашою командою «кішка!» «Мишка» повинна присідати і ховатися, закриваючи голову руками. Крім тренування м'язів, ця гра добре розвиває слухову увагу. Вправу виконуйте 5-10 разів.

Вправа «Жираф»

Він височенний. Потрібно витягнутися на носочках і підняти руки вгору, щоб дотягнутися до смачного сніданку - листя на дереві. Ви можете вирізати листя з кольорового паперу і тримати їх над головою «жирафа». Нехай дотягнеться! Ця вправа розвиває рівновагу, зорову і рухову координацію.

Вправа «Тюлень»

Бідолаха виглядає таким неповоротким. Але варто йому лише опинитися у воді ... Попросіть малюка уявити себе тюленем: лягти на бік, витягнути ноги, злегка піднявши їх над підлогою, і поплескати стопами, тобто «ластами». Ця вправа добре зміцнює м'язи спини, ніг і черевного пресу.

Вправа «Змія»

У неї немає ніг, але вона прекрасно повзає. Попросіть малюка лягти на підлогу і проповзти невелику відстань без допомоги рук і ніг, звиваючись усім тілом. Ця вправа якнайкраще розвиває гнучкість.

Вправа «Чапля»

Покажіть, як поважно чапля ходить по болоту, переставляючи ноги. Але найголовніше, що вона вміє стояти на одній нозі. Ця вправа допомагає розвинути рівновагу.

Вправа «Кішка»

У кішки можна повчитися вигинати спину вгору і вниз. Ця вправа зміцнює м'язи хребта.

Вправа «Козеня»

Козеня не тільки буцається, але і скаче. Нехай малюк робить стрибки з підскоками то на одній, то на іншій нозі. Ці вправи розвивають м'язи ніг, спини і пресу.

Читайте також "Як навчити дитину зав'язувати шнурівки" та підписуйтесь на наш YouTube-канал Дітиінфо - все для дітей.



Вправи з дзвіночками

Ох, непросто привчати малюка робити зарядку! Для багатьох дорослих, які обіцяють собі «з понеділка почати», це завдання виявляється непосильним. Запропонуйте дитині гімнастику з дзвіночками, щоб виробити у неї корисну звичку до виконання щоденних фізичних вправ. Ця гра в фізкультуру допоможе дитині концентрувати увагу на рухах. Вам знадобляться дві пари дзвіночків (їх можна замінити брязкальцями). Ви стаєте навпроти дитини і показуєте їй рухи. Вона повинна повторювати за вами.
  1. Встаньте у вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки з дзвіночками внизу. Підніміть руки через сторони вгору, подзвеніть, опустіть у вихідне положення.
  2. Встаньте у вихідне положення: ноги на ширині плеч, руки з дзвіночками на плечах. Присядьте, випрямте руки вперед, подзвеніть. Поверніться у вихідну позицію.
  3. Встаньте у вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки з дзвіночками за спиною. Нахиліться вперед, подзвеніть дзвіночками за колінами, поверніться у вихідну позицію.
  4. Встаньте у вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях перед собою. Підстрибуйте на двох ногах, повертаючись навколо своєї осі, а дзвіночки будуть дзвеніти самі.

Почуття міри

Надмірні фізичні навантаження також шкідливі для організму дитини, як і повна їх відсутність. Досить 10-15 хвилин тренувань на день. Також вибирайте відповідний час для зарядки: коли дитина в гарному настрої, здорова, повна енергії. Займайтеся гімнастикою в першій половині дня, через годину після прийому їжі.
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • 6 міфів про дитячі підгузки

    6 міфів про дитячі підгузки

  • Чистимо зубки правильно

    Чистимо зубки правильно

  • Риб'ячий жир: користь для дітей

    Риб'ячий жир: користь для дітей

  • Бережи зір змолоду: дитяча гімнастика для очей

    Бережи зір змолоду: дитяча гімнастика для очей

  • Як допомогти дитині адаптуватися в дитячому садку

    Як допомогти дитині адаптуватися в дитячому садку

  • Як перетворити ранкову зарядку на веселу гру

    Як перетворити ранкову зарядку на веселу гру

Розвиток і дозвілля

Різдвяні мультфільми для дітей і всієї сім'ї

Різдвяні мультфільми для дітей і всієї с...

Зимові витинанки для дітей. Трафарети

Зимові витинанки для дітей. Трафарети

Розмальовки для дівчат - принцеси

Розмальовки для дівчат - принцеси

Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

Таблиця множення - декілька простих правил для легкого вивчення

Таблиця множення - декілька простих прав...

Короткі вірші про зиму

Короткі вірші про зиму

Різдвяні будиночки - ліхтарики з картону. Креслення

Різдвяні будиночки - ліхтарики з картону...

Вірші про осінь для дітей

Вірші про осінь для дітей


Оголошення

Цікаве відео

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

    Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони

  • Перші рухи (поштовхи) плоду під час вагітності.

    Перші рухи (поштовхи) плоду під час вагітності.

відео >>

Календар вагітності

  • Розвиток дитинки під час першого триместру вагітності

    Розвиток дитинки під час першого триместру вагітно...

  • Розвиток дитинки під час другого триместру вагітності

    Розвиток дитинки під час другого триместру вагітно...

  • Розвиток дитинки під час третього триместру вагітності

    Розвиток дитинки під час третього триместру вагітн...

календар вагітності >>
  1. Facebook
  2. Google+
  3. Twitter
    Твіти від користувача(ки) @dityinfo

Популярне

  •   Перші рухи (поштовхи) плоду під час вагітності.
  •   Осінні аплікації з листя для дітей. Техніки аплікацій. 30 ідей
  •   Вироби з каштанів для дітей. 30 ідей
  •   Казкотерапія: виховання дітей казкою
  •   Головні болі у вагітних

Оголошення

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років Немовлята підлітки
Показати всі теги

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт

    Желейний торт "Бите скло"

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

    Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

  • Просте морозиво з кислого молока

    Просте морозиво з кислого молока

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Зимові витинанки для дітей. Трафарети

    Зимові витинанки для дітей. Трафарети

  • Розмальовки для дівчат - принцеси

    Розмальовки для дівчат - принцеси

розмальовки та поробки >>
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти