Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Швидкі та корисні сніданки для школярів

Розділ: Дитяче харчування
snidanok_dlya_shkolyara.jpg (83.12 Kb)Зараз не багато шкіл можуть похвалитися хорошим організованим харчуванням дітей. А якщо адміністрація школи і заявляє про хороше харчування школярів, то це не завжди відповідає дійсності. Що приготувати школяреві на сніданок? Відповісти на це запитання ми вирішили у сьогоднішній статті.

Постарайтеся організувати ранок так, щоб на сніданок у дитини залишалося не менше 15 хвилин. Звичайно, піднявшись спозаранку, діти не відчувають "вовчого апетиту", та все ж варто спокійно переконати дитину з'їсти хоч трохи. ПАМ’ЯТАЙТЕ!Розмова на підвищених тонах вранці перед школою - не кращий початок дня!

Ідеальний сніданок для школяра - це коли корисно, смачно, швидко.

Дієтологи рекомендують для дітей продукти з підвищеним вмістом кальцію, адже він дуже необхідний для зростаючих дитячих кісточок. Звичайно найбільше кальцію (причому легкозасвоюваного) містять молочні продукти (сир, сметана, кефір). До того ж, це необхідний білок. Наступні у списку крупи (вівсяна, гречана), горіхи (мигдаль, фундук), молочний шоколад, овочі та фрукти (петрушка, брокколі, буряк, апельсини, персики). Продукти з підвищеним вмістом кальцію треба обов'язково включати в меню сніданку.

Що приготувати школяреві на сніданок

Завдання мам зробити так, щоб нескладні в приготуванні рецепти стали улюбленими для дитини. Проявіть свою фантазію, зробіть страви смачними, але щоб вони не втратили свою корисність. Використовуйте рецепти, які допоможуть, приготувати дитині корисний сніданок швидко і смачно.
molochna_kasha.jpg (254.16 Kb)

Що приготувати школяреві на сніданок: каша на молоці

Геркулесова, вівсяна, пшенична, змішана з різних злаків, манна (її ніхто не відміняв) каша завжди підійде для приготування сніданку. Каші були і будуть одним з найкращих варіантів сніданку.

Зараз дуже багато різних каш швидкого приготування, вірніше це пластівці. Вибирайте каші, в яких немає ароматизаторів та консервантів. Які все таки треба поварити, хоча б 5-10 хвилин.

На дно тарілки дрібно наріжте фрукти - яблука або банани, покладіть трохи молочної каші, зверху шматочок вершкового масла, ложку меду або ягідного варення. У манну кашу можна покласти шматочок шоколаду.
linivi_vareniki.jpg (128.16 Kb)

Що приготувати школяреві на сніданок: ліниві вареники

Дуже легко приготувати. Все, що потрібно - це 500 г сиру, 1 стакан борошна, 4 столових ложки цукру, 1 яйце. Замісіть тісто, це можна зробити з вечора, скачайте його в «ковбаску» і наріжте шматочками. Варити вареники кілька хвилин у підсоленій воді. На стіл подавайте зі сметаною або варенням.
7362_omlet.jpg (90.77 Kb)

Що приготувати школяреві на сніданок: омлет

Яйця дуже корисні для дитини. Але не всі люблять їсти жовток. А от з омлетом варіант виколупування жовтка не проходить. Омлети можуть бути різноманітними - з сиром, з помідорами, з шматочками відвареного м'яса і т.д.

Що приготувати школяреві на сніданок: просто гарніри

Наприклад, відваріть рис. Можна це зробити напередодні. Бажано щоб рис був розсипчастим. Обсмажте на вершковому маслі кубики пшеничного хліба. Покладіть на тарілку гарячий рис і сухарики, зверху дрібно потріть сиром і додайте ложку консервованої кукурудзи, ну і листочок зелені. Жовтий колір піднімає настрій і збуджує апетит. У цьому випадку головне прикрасити блюдо. Тоді будь-який гарнір зіграє роль смачного сніданку.
ekspres-snidanok.jpg (119.55 Kb)

Що приготувати школяреві на сніданок: експрес сніданок

Залийте молоком або вершками, кефіром або ряжанкою (тільки кімнатної температури) готові сніданки, пластівці, подушечки, зірочки тощо. Це вітамінізований і швидкий сніданок для дитини. Тільки не захоплюйтеся їм щодня. Одного разу на тиждень буде достатньо, адже сніданок повинен бути теплим і зігріваючим.
grinki.jpg (253.82 Kb)

Що приготувати школяреві на сніданок: грінки

Змішайте 2 яйця і трохи молока, додайте цукру. Опустіть в суміш скибочки батона, потім обсмажте їх на сковороді. Грінки викладіть на тарілочку і полийте медом.
garyachi_buterbrodi.jpg (88.22 Kb)

Що приготувати школяреві на сніданок: гарячі бутерброди

На шматочок пшеничного або житнього хліба покладіть скибочку сиру, зверху скибочку шинки і тонкий кружечок помідора. Поставте в мікрохвильовку на 1,5-2 хв. Все готово.

Можна приготувати бутерброд тільки з сиром і зеленню. Теж смачно і апетитно.

Що приготувати школяреві на сніданок: випічка

Звичайно булочки, пиріжки, печиво, млинці, оладки дітям з ранку не зашкодять, якщо будуть не основою сніданку, а доповненням.

Підписуйтесь на наш YouTube-канал Дітиінфо - все для дітей.

Що приготувати школяреві на сніданок: чим запити

Зваріть какао на молоці. Діти його дуже люблять. Але чим більше молока і менше какао, тим краще.

Гаряче молоко з медом. Коли діти хворіють, ми часто готуємо їм цей напій. Але коли вони здорові молоко з медом теж не завадить. Головне щоб воно було потрібної температури (гаряченьке) і звичайно без пінки.

Заваріть чай, як же без нього. Але обов'язково з цілющою травичкою - материнкою, ромашкою, лимонником і, обов’язково, посолодіть. Глюкоза в школі знадобиться.

Сік, але тільки свіжовичавлений і розбавлений на третину з кип'яченою водою. Соком з пакету не варто шокувати шлунок дитини зранку.

Подумайте і трохи пофантазуйте, щоб приготувати для дитини смачний і корисний сніданок.

Якщо у вас є інші рецепти, діліться з нами, пишіть в коментарях.


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми руками

    Печиво до Дня Святого Валентина - сердечка своїми ...

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Поганий апетит або особливості характеру дитини

    Поганий апетит або особливості характеру дитини

  • Здорове харчування дітей: корисні перекуси

    Здорове харчування дітей: корисні перекуси

  • Апетит дитини: поради батькам

    Апетит дитини: поради батькам

  • Особливості харчування дітей раннього віку в осінньо-зимовий період

    Особливості харчування дітей раннього віку в осінн...

Розвиток і дозвілля

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіан...

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Весняні вироби з солоного тіста

Весняні вироби з солоного тіста

Домашні завдання: навіщо потрібні і як допомогти?

Домашні завдання: навіщо потрібні і як д...

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

Цікаві скоромовки для дошкільнят

Цікаві скоромовки для дошкільнят

Найцікавіші дитячі лічилки

Найцікавіші дитячі лічилки

Розмальовки та поробки для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Оригамі – схеми для дітей-початківців

    Оригамі – схеми для дітей-початківців

  • Весняні поробки для дітей

    Весняні поробки для дітей

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років
  •   Сніжинки витинанки - шаблони

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

    Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунк...

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Найкраще казино в Україні за гроші

    Найкраще казино в Україні за гроші

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти