Вітаміни відіграють важливу роль у життєдіяльності людини, вони беруть участь у багатьох процесах в організмі, відповідають за імунітет (1), роботу нервової системи, здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Вітаміни необхідні підтримки здорового обміну речовин, поліпшення пам’яті, сну, настрої та загального самопочуття. Це особливо важливо в умовах поганої екології, стресів, нервової напруги, незбалансованого харчування. Зважаючи на останній аспект, фахівці рекомендують звернути увагу на комплекси, такі, як Супрадин Актив для попередження нестачі вітамінів в організмі.
Як вітаміни впливають на ритм життя людини
Маючи достатню кількість вітамінів у раціоні, людина може покращити режим життя та зробити себе здоровішою здоровішим. Якщо за допомогою тільки харчування цієї мети досягнути не виходить, можна спитати лікаря про добавки, такі, як вітаміни Супрадин для дорослих. Скоріше за все, лікар дасть вам цілий комплекс порад, який буде виглядати приблизно так:
- Збалансований раціон. Включення широкого спектру поживних речовин до раціону є ключовим аспектом для підтримки здоров’я та отримання достатньої кількості вітамінів. Вживання різноманітних продуктів, таких як свіжі фрукти, овочі, злаки, білки та здорові жири, дозволяє отримати необхідну кількість вітамінів та мінералів.
- Правильне приготування їжі. Деякі вітаміни схильні до руйнування при нагріванні або тривалому зберіганні. Тому важливо готувати їжу таким чином, щоб зберегти максимальний вміст вітамінів. Оптимальний спосіб приготування їжі – це мінімальна теплова обробка, така як варіння, тушіння або запікання короткий час.
- Зверніть увагу на особливі потреби. Залежно від індивідуальних особливостей та умов життя деяким людям може знадобитися додаткове споживання певних вітамінів. Наприклад, вагітним жінкам зазвичай рекомендується збільшити споживання фолієвої кислоти, що допомагає підтримувати здоров’я малюка. Людям, які живуть у кліматі з недостатнім сонячним світлом, може знадобитися збільшити прийом вітаміну D (2).
- Здоровий спосіб життя. Поліпшення загального способу життя також включає такі аспекти, як фізична активність, достатній сон і управління стресом. Вітаміни, такі як вітамін С, вітамін D та група вітамінів B, допомагають підтримувати здоров’я нервової системи, імунної системи та енергетичний метаболізм.
У випадках, коли отримати достатню кількості вітамінів через їжу важко, можна звернутися до харчових добавок. Однак перед прийняттям рішення про прийом таких добавок рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб отримати рекомендації, а також враховувати індивідуальні потреби та протипоказання.
Чи варто приймати комплекс Супрадин Актив
Вітамінні комплекси, такі як Супрадін Актив, допомагають зміцнювати організм, підвищувати його захисні функції та покращувати загальний стан. Супрадін Актив призначений спеціально для дорослих та містить оптимальне поєднання вітамінів та мінералів, які активізують природні механізми організму, збагачують його необхідними елементами, підвищують імунітет та рівень життєвої енергії.
Інструкція до Супрадін Актив:
- Приймати по 1 таблетці щодня під час їжі.
- Тривалість курсу – 1 місяць.
- У разі потреби курс можна повторювати раз на 3 місяці.
Існує ряд симптомів, які можуть свідчити про дефіцит вітамінів та мінералів, таких як сухість та лущення шкіри, слабкість, зниження працездатності, проблеми з пам’яттю та сном. У таких випадках прийом вітамінних комплексів також може бути ефективним.
Загалом, вітамінні комплекси, включаючи Супрадін Актив, можуть стати чудовим доповненням до збалансованого харчування (3) та допомогти організму зберегти здоров’я, енергію та життєву силу.
Література
1. Patricia T. Alpert. The Role of Vitamins and Minerals on the Immune System. Home Health Care Management & Practice 2017, Vol. 29(3) 199–202
2. Albergamo A, Apprato G, Silvagno F. The Role of Vitamin D in Supporting Health in the COVID-19 Era. Int J Mol Sci. 2022 Mar 25;23(7):3621. doi: 10.3390/ijms23073621. PMID: 35408981; PMCID: PMC8998275.
3. Stang J, Story MT, Harnack L, Neumark-Sztainer D. Relationships between vitamin and mineral supplement use, dietary intake, and dietary adequacy among adolescents. J Am Diet Assoc. 2000 Aug;100(8):905-10. doi: 10.1016/S0002-8223(00)00262-5. PMID: 10955048.
