Термін «весняна втома» дуже точно описує стан, властивий дітям ранньою весною.
Дитина стає сонливою і млявою, швидко втомлюється. Піднятися вранці з ліжка стає нестерпно важко. Навчальні заняття даються важко – знижується працездатність, погіршується пам’ять, розсіюється увага. На заняття спортом зовсім не залишається сил.
Дитина страждає від перепадів настрою, стає дратівливою і примхливою.
. . . . . . . . . .
Причини весняної втоми
Весняний авітаміноз. У холодну пору року діти вживають калорійну їжу, багату жирами і вуглеводами, але бідну вітамінами і мінералами. Після тривалої зими в організмі вичерпаний запас корисних речовин, необхідних для підтримки нормальної життєдіяльності організму.
Причини весняної втоми: ослаблений імунітет
Протягом холодної пори року організму дитини не раз доводилося боротися з інфекційними захворюваннями, які послабили його захисні функції.Причини весняної втоми: нестійка весняна погода
Коливання вологості повітря, атмосферного тиску, температури. Мінливість погоди впливає на організм дитини, викликаючи погіршення фізичного самопочуття і настрою.Причини весняної втоми: дефіцит сонячного світла
Довгі зимові ночі і похмурі дні сприяють надлишковому виробленню гормону сну – мелатоніну. Брак сонячного світла призводить до дефіциту гормону гарного настрою – серотоніну.Причини весняної втоми: низька фізична активність і підвищені інтелектуальні навантаження
Взимку і ранньою весною діти проводять більшу частину часу в приміщенні – за підручниками або іграшками.
Як подолати весняну втому
Вітамінізоване харчування. Замість «важкої» зимової їжі потрібно включити в раціон легкі страви з фруктів, овочів і зелені, каш, нежирного м’яса і риби. Чим різноманітніше буде весняний стіл, тим більше вітамінів і мінералів засвоїться організмом дитини.
