Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Весняна втома у дитини: як відрізнити від капризів

Розділ: Здоров'я дитини
vesnyana_vtoma_u_ditei.jpg (45.25 Kb)Термін «весняна втома» дуже точно описує стан, властивий дітям ранньою весною.

Дитина стає сонливою і млявою, швидко втомлюється. Піднятися вранці з ліжка стає нестерпно важко. Навчальні заняття даються важко - знижується працездатність, погіршується пам'ять, розсіюється увага. На заняття спортом зовсім не залишається сил.

Дитина страждає від перепадів настрою, стає дратівливою і примхливою.
. . . . .
. . . . .

Причини весняної втоми

Весняний авітаміноз. У холодну пору року діти вживають калорійну їжу, багату жирами і вуглеводами, але бідну вітамінами і мінералами. Після тривалої зими в організмі вичерпаний запас корисних речовин, необхідних для підтримки нормальної життєдіяльності організму.

Причини весняної втоми: ослаблений імунітет

Протягом холодної пори року організму дитини не раз доводилося боротися з інфекційними захворюваннями, які послабили його захисні функції.

Причини весняної втоми: нестійка весняна погода

Коливання вологості повітря, атмосферного тиску, температури. Мінливість погоди впливає на організм дитини, викликаючи погіршення фізичного самопочуття і настрою.

Причини весняної втоми: дефіцит сонячного світла

Довгі зимові ночі і похмурі дні сприяють надлишковому виробленню гормону сну - мелатоніну. Брак сонячного світла призводить до дефіциту гормону гарного настрою - серотоніну.

Причини весняної втоми: низька фізична активність і підвищені інтелектуальні навантаження

Взимку і ранньою весною діти проводять більшу частину часу в приміщенні - за підручниками або іграшками.
vesnyana_v_toma_u_ditei2.jpg (115.58 Kb)

Як подолати весняну втому

Вітамінізоване харчування. Замість «важкої» зимової їжі потрібно включити в раціон легкі страви з фруктів, овочів і зелені, каш, нежирного м'яса і риби. Чим різноманітніше буде весняний стіл, тим більше вітамінів і мінералів засвоїться організмом дитини.

Як подолати весняну втому: фізичні навантаження

Починати можна з коротких прогулянок в ранковий або денний час. Поступово можна збільшувати тривалість прогулянок і доповнювати їх рухливими іграми або посильними вправами (біг, стрибки, велосипедна їзда). Фізичні навантаження на свіжому повітрі бадьорять і покращують настрій.

Як подолати весняну втому: сонячне світло

Навіть слабкі сонячні промені в похмурий весняний день забезпечують вироблення необхідної кількості гормону серотоніну.

Як подолати весняну втому: сон

Абсолютно логічно - щоб подолати весняну втому потрібно більше відпочивати. Міцний сон допомагає відновити сили млявої дитини.

Як подолати весняну втому: загартовування

Контрастний душ, сауна, плавання в басейні, обтирання або обливання холодною водою - ці процедури сприятливо впливають на нервову систему, підвищують стійкість організму до переохолодження, бадьорять.

Читайте також

Весняне питання: причини і захист від сезонних застуд
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Укуси кліщів - як витягнути кліща

    Укуси кліщів - як витягнути кліща

  • Вправи для дітей зі сколіозом

    Вправи для дітей зі сколіозом

  • Агресія у дитини - як допомогти?

    Агресія у дитини - як допомогти?

  • Безпека дитини вдома: ванна, дитяча та інші кімнати в будинку

    Безпека дитини вдома: ванна, дитяча та інші кімнат...

  • Валізка з ліками: збираємо дитячу аптечку

    Валізка з ліками: збираємо дитячу аптечку

  • Температура у немовлят

    Температура у немовлят

Розвиток і дозвілля

Вірші про дружбу

Вірші про дружбу

Вірші про веснянки та весну

Вірші про веснянки та весну

Ігри для пальчиків - Мешканці морські

Ігри для пальчиків - Мешканці морські

Спостерігаємо з дітьми за рослинами

Спостерігаємо з дітьми за рослинами

Прислів'я та приказки для дітей про травень

Прислів'я та приказки для дітей про трав...

Вірші про маму

Вірші про маму

Загадки про весну

Загадки про весну

10 кращих віршів про весну для дітей

10 кращих віршів про весну для дітей

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

    Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

  • Простий пляцок до чаю

    Простий пляцок до чаю

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

    Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

  • Листівки - замальовки на День матері

    Листівки - замальовки на День матері

  • Як задекорувати дитячий великодній кошик

    Як задекорувати дитячий великодній кошик

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Желейний торт Бите скло
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Температура у немовлят
  •   Закрепи (запори) у немовлят, Як допомогти малюку

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

    Веселі пташки. Ідея для дитячої творчості

  • Два цікавих експерименти для дітей

    Два цікавих експерименти для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти