Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Весняна втома у дитини: як відрізнити від капризів

Розділ: Здоров'я дитини
vesnyana_vtoma_u_ditei.jpg (45.25 Kb)Термін «весняна втома» дуже точно описує стан, властивий дітям ранньою весною.

Дитина стає сонливою і млявою, швидко втомлюється. Піднятися вранці з ліжка стає нестерпно важко. Навчальні заняття даються важко - знижується працездатність, погіршується пам'ять, розсіюється увага. На заняття спортом зовсім не залишається сил.

Дитина страждає від перепадів настрою, стає дратівливою і примхливою.
. . . . . . . . . .

Причини весняної втоми

Весняний авітаміноз. У холодну пору року діти вживають калорійну їжу, багату жирами і вуглеводами, але бідну вітамінами і мінералами. Після тривалої зими в організмі вичерпаний запас корисних речовин, необхідних для підтримки нормальної життєдіяльності організму.

Причини весняної втоми: ослаблений імунітет

Протягом холодної пори року організму дитини не раз доводилося боротися з інфекційними захворюваннями, які послабили його захисні функції.

Причини весняної втоми: нестійка весняна погода

Коливання вологості повітря, атмосферного тиску, температури. Мінливість погоди впливає на організм дитини, викликаючи погіршення фізичного самопочуття і настрою.

Причини весняної втоми: дефіцит сонячного світла

Довгі зимові ночі і похмурі дні сприяють надлишковому виробленню гормону сну - мелатоніну. Брак сонячного світла призводить до дефіциту гормону гарного настрою - серотоніну.

Причини весняної втоми: низька фізична активність і підвищені інтелектуальні навантаження

Взимку і ранньою весною діти проводять більшу частину часу в приміщенні - за підручниками або іграшками.
vesnyana_v_toma_u_ditei2.jpg (115.58 Kb)

Як подолати весняну втому

Вітамінізоване харчування. Замість «важкої» зимової їжі потрібно включити в раціон легкі страви з фруктів, овочів і зелені, каш, нежирного м'яса і риби. Чим різноманітніше буде весняний стіл, тим більше вітамінів і мінералів засвоїться організмом дитини.

Як подолати весняну втому: фізичні навантаження

Починати можна з коротких прогулянок в ранковий або денний час. Поступово можна збільшувати тривалість прогулянок і доповнювати їх рухливими іграми або посильними вправами (біг, стрибки, велосипедна їзда). Фізичні навантаження на свіжому повітрі бадьорять і покращують настрій.

Як подолати весняну втому: сонячне світло

Навіть слабкі сонячні промені в похмурий весняний день забезпечують вироблення необхідної кількості гормону серотоніну.

Як подолати весняну втому: сон

Абсолютно логічно - щоб подолати весняну втому потрібно більше відпочивати. Міцний сон допомагає відновити сили млявої дитини.

Як подолати весняну втому: загартовування

Контрастний душ, сауна, плавання в басейні, обтирання або обливання холодною водою - ці процедури сприятливо впливають на нервову систему, підвищують стійкість організму до переохолодження, бадьорять.

Читайте також

Весняне питання: причини і захист від сезонних застуд


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Що робити (і не робити), коли дитина тривожна?

    Що робити (і не робити), коли дитина тривожна?

  • Кір, вітрянка, краснуха, свинка (паротит): як розрізнити?

    Кір, вітрянка, краснуха, свинка (паротит): як розр...

  • Кір симптоми у дітей та дорослих

    Кір симптоми у дітей та дорослих

  • Застуда у дітей – чим та як лікувати

    Застуда у дітей – чим та як лікувати

  • Як не захворіти дитині влітку?

    Як не захворіти дитині влітку?

  • Здорове харчування дітей: корисні перекуси

    Здорове харчування дітей: корисні перекуси

Розвиток і дозвілля

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Ляльки з паперу

Ляльки з паперу

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіан...

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Весняні вироби з солоного тіста

Весняні вироби з солоного тіста

Домашні завдання: навіщо потрібні і як допомогти?

Домашні завдання: навіщо потрібні і як д...

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приготування

    Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приг...

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Оригамі – схеми для дітей-початківців

    Оригамі – схеми для дітей-початківців

  • Весняні поробки для дітей

    Весняні поробки для дітей

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Віншування до Різдвяної Коляди
  •   Різдвяні віншування та щедрівки для дітей
  •   Підбірка дитячих пісень до свята Святого Миколая
  •   7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років
  •   Сніжинки витинанки - шаблони

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунка для діток

    Гіпсові ЗD pозмальовки. Бюджетний ваpіант подаpунк...

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Найкраще казино в Україні за гроші

    Найкраще казино в Україні за гроші

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти