Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Риб'ячий жир: користь для дітей

Розділ: Здоров'я дитини
ribyachii_zhir.jpg (31.8 Kb)Риб'ячий жир - це унікальний за своїм складом продукт, який є джерелом полінасиченихжирних кислот, що не синтезуються організмом. Звичайно, можна отримувати ці необхідні інгредієнти з їжею. Та для цього варто включати в раціон дитини рибні страви до 350 г в день 2-3 р. в тиждень. Найбільш багаті жирними кислотами такі види риби, як озерна форель, тунець, лосось, оселедець, морський окунь, скумбрія, вугор, пікша. Не рекомендується вживати катран. Він відноситься до роду акулячих, харчується відходами та у зв'язку з цим містить токсичні речовини, шкідливі для здоров'я.

Рослинними джерелами омега-3 є волоські горіхи, лляне і гарбузове насіння, олії (оливкова, лляна, соєва, рапсова, гарбузова).

Однак далеко не в кожній родині можливе вживання таких сортів риби і так часто. Та й риба може містити токсичні речовини у зв'язку із забрудненням морів і океанів.
Стільки олії, щоб забезпечити організм жирними кислотами, дитина теж не з'їсть. Тому доведеться задовольнятися риб'ячим жиром.
В останньому містяться:
  • поліненасичені незамінні жирні кислоти (омега-6 і омега-3).
  • олеїнова і пальмітинова кислоти; жиророзчинні вітаміни Е, А, D; мікроелементи (фосфор, бром, залізо, селен, марганець, хлор, йод, магній, кальцій та ін.).
korist_ribyachogo_zhiru_dlya_ditei.jpg (73.31 Kb)

Чи корисний риб'ячий жир дітям

Вплив на організм всіх цих речовин дуже великий, особливо в дитячому віці. Поліненасичені жирні кислоти беруть участь в обмінних процесах, покращують кровопостачання в головному мозку, розширюють кровоносні судини, сприяють метаболічним процесам в тканинах головного мозку.

Перераховані зміни покращують мозкову активність, сприяють розумовому розвитку дитини, підвищують інтелектуальний коефіцієнт. У дітей поліпшується здатність до розуміння і кращого засвоєння інформації.

Гіперактивні діти стають більш посидючими, підвищується здатність до концентрації уваги. У малюка швидше розвивається дрібна моторика рук. Дітки швидше вчаться писати і читати, менше втомлюються.

Клінічні спостереження показали, що діти, які на півроку відставали у своєму розвитку, наздоганяли своїх однолітків вже після тримісячного курсу прийому риб'ячого жиру.

Помітними стають і психоемоційні зміни: жирні кислоти попереджають стреси. Цей ефект пов'язаний зі стимуляцією вироблення біологічно активної речовини серотоніну, який називають ще гормоном щастя. Завдяки цьому риб'ячий жир покращує настрій, що особливо важливо при депресії в підлітковому віці.

Сучасні діти часто захоплюються фастфудом. Гамбургер або сендвіч з солодкою газованою водою сприяють порушенню обміну речовин і розвитку ожиріння. Риб'ячий жир допоможе знизити рівень холестерину в крові цих дітей, омега-3 буде спалювати насичені жири і сприяти нормалізації маси тіла. У багатьох високорозвинених країнах жирні кислоти додають в продукти (маргарин, масло).

Неоціненним є і вплив жирних кислот на імунну систему: вони зміцнюють імунітет, запобігають розвитку алергії, астми, знижують запальні реакції, підвищують стійкість до інфекцій.

Вітаміни риб'ячого жиру також вельми корисні для дітей. Вітамін D, наприклад, у немовлят попереджає розвиток рахіту. Крім того, він необхідний для засвоєння і регуляції обміну фосфору і кальцію. Саме вітамін D відповідає за ріст і мінералізацію зубів і кісток, нормальне формування скелету. При дефіциті кальциферол кістки розм'якшуються і деформуються, порушується формування зубної емалі, підвищується нервова збудливість і судомна готовність.

Вітамін А потрібен для хорошої роботи органів зору, здатності нічного бачення і сприйняття колірної гами навколишнього світу. Він усуває ламкість волосся і нігтів, покращує стан шкіри і слизових травної та дихальної систем. Ретинол сприяє загоєнню ран при пошкодженні шкіри.

Вітамін Е має виражену антиоксидантну дію, знешкоджує вільні радикали, що утворюються в процесі обміну речовин, при алергії, при запальних реакціях. Вітамін сприяє зниженню ризику розвитку злоякісних захворювань. Він необхідний підліткам у період формування статевої функції. Дефіцит вітаміну Е на цьому етапі може призвести до порушення менструального циклу у дівчаток і безпліддя у них в майбутньому.
ribyachii_zhir2.jpg (63.4 Kb)

Показання до застосування риб'ячого жиру:

  • профілактика рахіту.
  • порушення фізичного розвитку, порушення росту.
  • порушення нервово-психічного розвитку.
  • гіперактивність дитини.
  • часті судоми.
  • порушення пам'яті.
  • синдром дефіциту уваги у дитини.
  • часто і тривало хворіють діти.
  • алергічні захворювання.
  • анемія.
  • порушення зору і очні хвороби.
  • депресивні стани.
  • порушення сну.
  • агресивність, дратівливість.
  • гемофілія.
  • гіповітаміноз (дефіцит вітамінів А і D).
  • ожиріння.
  • вроджені вади серця.
  • зниження імунітету.
  • лікування опіків і ран.
  • післяопераційний період.
  • профілактика ГРЗ.
  • сухість шкіри.
При будь-якому з цих станів риб'ячий жир надасть сприятливого впливу. Але все ж краще порадитися з лікарем перед початком його вживання і погодити дозу і тривалість застосування препарату.
protipokazi.jpg (65.11 Kb)

Протипоказання до вживання риб'ячого жиру

Незважаючи на те що риб'ячий жир - це натуральний продукт, препарат має протипоказання.
До них відносяться:
  • індивідуальна непереносимість рибних і морепродуктів.
  • вроджений цукровий діабет.
  • підвищена функція щитовидної залози.
  • захворювання шлунка.
  • захворювання печінки та жовчнокам'яна хвороба.
  • нирковокам'яна хвороба та ниркова недостатність.
  • гіпервітаміноз.
  • хронічний холецистит в стадії загострення.
  • хронічний панкреатит у стадії загострення.
  • вегетосудинна дистонія зі схильністю до зниженого тиску.
  • активний туберкульоз.
  • підвищена кровоточивість.
  • важка травма.

Який риб'ячий жир кращий? Як його вибрати?

Риб'ячий жир - прозора масляниста рідина світло-жовтого кольору з характерним смаком і запахом. Раніше риб'ячий жир готували тільки з печінки риб (сімейства тріскових). Але печінка - орган, що накопичує шкідливі речовини, токсини, отрути. А так як в даний час моря й океани сильно забруднені, то це позначається і на якості одержуваного риб'ячого жиру. Зараз, поряд з колишнім способом, існує інша методика отримання більш якісного жиру: з тушки риби методом холодного віджимання.

Ці 2 варіанти продукту відрізняються і за своїм складом. У печінковому жирі жирних кислот омега-3 немає, зате концентрація вітамінів А і D підвищена, у зв'язку з чим його не можна приймати більше 3 місяців. Жирні кислоти, так необхідні дітям, містить більш якісний жир з тушок. При необхідності його можна комбінувати з будь-якими вітамінними препаратами.

Отже, при покупці риб'ячого жиру слід уточнити спосіб його одержання. Зрозуміло, краще купувати більш якісний препарат, отриманий з тушок океанічних риб. Щоб переконатися в якості продукту, слід ознайомитися з сертифікатом, в якому повинно бути вказано сировина для виготовлення препарату (тушки лосося, сало тюленів або жир кита, м'ясо океанічної риби). Має значення і сорт риб - риби з роду акулячих не є безпечним джерелом жиру.

Фармацевтика сьогодні пропонує не тільки рідкий, але й капсульований риб'ячий жир. Різні думки існують з приводу ефективності препарату залежно від форми випуску - рідкої або капсулированной. Перевагу слід віддати все ж препарату в капсулах.

І суть не тільки в тому, що капсули позбавляють продукт від неприємного для всіх дітей смаку і запаху. При контакті з повітрям жирні кислоти втрачають свої властивості. Щоб цього не сталося, виробники в рідку форму додають як консервант значну кількість вітаміну Е, а його надлишок шкідливий для організму.

В аптеці можуть запропонувати спеціальний риб'ячий жир для дітей. Він відрізняється тим, що до його складу додатково введено якісь вітаміни. Перед тим як купити цю форму випуску препарату, слід проконсультуватися з педіатром з питання необхідності даної дитини цих добавок і тривалості їх прийому. Крім того, в дитячі форми виробники можуть вводити смакові добавки (підсолоджувачі та барвники). Перш ніж дати такий риб'ячий жир дитині, бажано переконатися, що ці добавки натуральні.

Вважається, що риб'ячий жир з Норвегії - один з найбільш якісних і екологічно чистих, т. К. В морях, де ведеться рибний промисел, немає токсинів, солей важких металів, нафтопродуктів (на берегах цих морів немає промпідприємств, забруднюючих морську воду).


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 


Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Висока температура у дитини: що робити?

    Висока температура у дитини: що робити?

  • Що робити (і не робити), коли дитина тривожна?

    Що робити (і не робити), коли дитина тривожна?

  • Кір, вітрянка, краснуха, свинка (паротит): як розрізнити?

    Кір, вітрянка, краснуха, свинка (паротит): як розр...

  • Кір симптоми у дітей та дорослих

    Кір симптоми у дітей та дорослих

  • Застуда у дітей – чим та як лікувати

    Застуда у дітей – чим та як лікувати

  • Як не захворіти дитині влітку?

    Як не захворіти дитині влітку?

Розвиток і дозвілля

Пишемо писанки з дітьми

Пишемо писанки з дітьми

Українські народні прислів'я та приказки про весну

Українські народні прислів'я та приказки...

Саморобки до Великодня

Саморобки до Великодня

Як задекорувати дитячий великодній кошик

Як задекорувати дитячий великодній кошик

Великодні композиції

Великодні композиції

Вірші про Великдень

Вірші про Великдень

Два цікавих експерименти для дітей

Два цікавих експерименти для дітей

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Ляльки з паперу з одягом для вирізання

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приготування

    Домашній плавлений сир, та деякі тонкощі його приг...

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Саморобки до Великодня

    Саморобки до Великодня

  • Як задекорувати дитячий великодній кошик

    Як задекорувати дитячий великодній кошик

  • Великодні поробки

    Великодні поробки

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   7 розвиваючих ігор для дітей 3-4 років
  •   Розвиваючі ігри для дітей 2-3 років
  •   Оригамі – схеми для дітей-початківців
  •   Новорічні сніжинки витинанки. Шаблони
  •   Підбірка дитячих віршів до Нового року

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята поради інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта пластилін
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Пишемо писанки з дітьми

    Пишемо писанки з дітьми

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Особливості ігорного бізнесу в Україні та допомога казино Космолот у війні

    Особливості ігорного бізнесу в Україні та допомога...

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти