“Не хочу! Не буду!” Як часто Ви чуєте таку відповідь, коли просите дитину зробити ранкову зарядку? І власний приклад також не допомагає? Але вранішня руханка може бути цікавим заняттям, якщо не змушувати, а спробувати погратися. Діти – вроджені артисти, вони люблять перевтілюватися, чим ми і скористаємося, запропонувавши їм оживити короткі віршики про тварин поетеси Марти Гурин.
Зарядка для дітей. Оберти голови
Біла Гуска сумувала (Піднімаємо голову і малюємо носом овал за годинниковою стрілкою)
– Чом я в вирій не літала? (Те саме тільки в інший бік)
– Так, так, так, – сказав Гусак. (Зліва направо малюємо носом зигзаг)
– В вирій відлітає всяк. (Те саме тільки в інший бік)
– Ні-ні-ні, – сказав Індик. ( Повертаємо голову вліво і вправо)
– Я до цього двору звик.
– Біла Гуско, нам з тобою (Нахиляємо голову до лівого і правого плеча)
Тепло в пташнику зимою.
. . .
Зарядка для дітей. Оберти руками
Раз і два. Без зупинки (Руки випростані вперед, крутимо кулаками)
Котиться моя машинка.
А тепер вона по сліду (Обертаємо в інший бік)
Вже назад додому їде.
Раз, два. Уперед (Обертаємо руки в ліктьових суглобах)
Їде мій велосипед.
Хочу їхати я далі, (Змінюємо напрямок)
Натискаю на педалі.
Раз і два. До свого діда (Руки зігнені в ліктях, обертаємо плечима)
Я на потязі поїду.
А як в інший бік помчуся, (Змінюємо напрямок)
То приїду до бабусі.
Раз і два. Два і раз. (Крутимо прямими руками в плечовому суглобі)
По дорозі мчить камаз.
А назустріч самоскид, (Змінюємо напрямок)
За ним курява летить.
. . .
Зарядка для дітей. Оберти тазом
Лиска рибки захотіла, (Руки на поясі. Обертаємо таз)
В річку хвостик опустила. (Обертаємо таз в інший бік)
В лиски хвостик, наче вудка, (Розгойдуємо таз вперед і назад)
Наловила рибки хутко.
Витягнувши хвіст з водички, ( Заводимо таз назад і “трусимо хвостиком”)
Обтрусилася Лисичка.
Зарядка для дітей. Рухи корпусом
Світить сонце між дерев, (Руки піднімаємо вгору)
Поміж них крокує Лев. (Опускаємо руки, крокуємо на місці)
Озирнувся, покрутився, (Повертаємо голову праворуч, вертаємось у вихідне положення, повертаємо корпус праворуч, вертаємось у вихідне положення)
Позад себе подивився. (Повертаємо голову ліворуч, вертаємось у вихідне положення, повертаємо корпус ліворуч, вертаємось у вихідне положення)
Десь далеко мчить галопом (Нахиляємо корпус вправо і вліво, приставляючи долоню до очей “дашком”)
Круторога Антилопа.
Лев хотів її спіймати, (Піднімаємо по черзі праву і ліву ноги, плескаємо руками під коліном)
Та колючки влізли в п’яти. (Руки на пояс. Ходимо на п’ятках)
Дивіться наш YouTube-канал Дітиінфо – все для дітей.
. . . . .
Зарядка для дітей. Присідання
Жабеня сказало: “Ква!”
Присідало раз і два. (Присідаємо)
Щоб впіймати комара,
Підстрибнуло раз і два. (Підстрибуємо)
На листок латаття сіло,
Відпочити захотіло. (Присідаємо)
Угорі летіла муха,
То підстрибнуло щодуху. (Підстрибуємо)
В лапках бракувало сили,
У травичку знову сіло. (Присідаємо)
Буде там сидіти,
Бо животик ситий. (Гладимо животик)
. . . . . .
Зарядка для дітей. Ходьба
Зайчику, зайчику
Походи на пальчиках. (Руки на поясі. Ходимо по колу на пальцях)
Зайчику, зайчатко,
Походи на п’ятках. (Ходимо на п’яточках)
Зайчику маленький,
Поскачи швиденько. (Стрибаємо на двох ніжках)
Зайченятко жваво
Стрибнуло направо.(Робимо стрибок праворуч)
Зайченятко вміло
Стрибнуло наліво.(Робимо стрибок ліворуч)
Зайченя йшло пішки,
Піднімало ніжки. (Рухаємось по колу, високо піднімаючи прямі ніжки)
Стало, зупинилось,
Трішки заморилось. (Зупиняємось, піднімаємо і опускаємо руки)
Потрусило лапки, (Трусимо одночасно обома ручками і по черзі ніжками)
Почало спочатку.
Не обов’язково виконувати всю руханку із віршиками за один раз. Вивчіть із малюком той, який йому сподобається найбільше. І нехай ваша ранкова зарядка викликає у дитини лише посмішку.
