Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
  • Головна
Все для дітей: виховання, харчування, лікування (DityInfo.com)
  • Виховання дітей
  • Розвиток
  • Дозвілля
  • Здоров'я дитини
  • Харчування
  • Дитяча кімната
  • Сім'я
  • Страви для дітей
  • Поробки, розмальовки
  • Освіта
    • Твори української літератури (каталог, автори)
    • Читати твори української літератури
    • Зрубіжна (світова) література
    • Математика
  • Сценарії свят
  • Вагітність і пологи
    • Планування вагітності
    • Перший триместр вагітності
    • Другий триместр вагітності
    • Третій триместр вагітності
    • Календар вагітності
    • Пологи

Що робити (і не робити), коли дитина тривожна?

Розділ: Виховання дітей
diti-trivoga-2.jpg (182.08 Kb)

Коли діти є хронічно тривожними, навіть найбільш доброзичливі батьки можуть потрапити у пастку гіперопіки, і, не бажаючи, щоб дитина страждала, насправді загострювати тривогу. Це відбувається, коли батьки, знаючи про страх та тривожність дитини, намагаються захистити її від всього.

Ось вказівки психотерапевта, що допоможуть дитині уникнути тривоги.

1. Мета полягає не в усуненні тривоги, а в тому, щоб допомогти дитині керувати нею

Ніхто з нас не хоче бачити дитину нещасною, але найкращий спосіб допомогти подолати тривогу - це не намагатися усунути стресові фактори, які викликають її. Це допоможе дитині навчитися витримувати свою тривожність і жити звичайним життям. І, як побічний продукт, тривога зменшується або відпадає з часом.

Не уникайте речей тільки тому, що роблять дитину тривожною. Допомагаючи дітям уникати речей, яких вони бояться, ви покращуєте їх стан в даний момент, але це посилює тривогу в довгостроковій перспективі. І ця уникаюча стратегія має потенціал для повторення.

2. Позитивні, але реалістичні очікування

Ви не можете стверджувати, що всі страхи дитини нереальні - що вона не провалить тест, що вона буде весело кататися на ковзанах, або що ні одна дитина не буде сміятися над нею під час виступу... Але ви можете висловити впевненість, що все буде добре, ща вона зможе керувати ситуацією. І що, коли вона познайомиться зі своїми страхами, рівень тривожності з часом зменшиться. Це дає дитині впевненість, що ваші очікування реалістичні, і що ви вірите в її сили і в те, що вона впорається.

3.
Провідні запитання

Заохочуйте дитину говорити про свої почуття, але постарайтеся не задавати провідні запитання: “Чи тривожишся ти через тест в школі? Чи боїшся брати участь у виставі? ”Щоб уникнути провокування тривоги, просто задайте відкриті запитання:“ Як ти ставишся до виступу?

. . . . . .

4. Заохочуйте дитину пережити тривогу

Дайте вашій дитині знати, що ви цінуєте зусилля, яких вона докладає, щоб опанувати тривогу, щоб виконувати необхідні страви. Це дійсно заохотить дитину жити власним життям і дозволить тривозі зайняти її природнє міце. Ми називаємо це «кривою звикання» - тривога з часом зменшиться, оскільки дитина продовжує контактувати зі стресом. Це може не відбуватися так швидко, як хотілося б, але такою є динаміка виходу із невротичного стану.

5. Намагайтеся скоротити період очікування

Коли ми боїмося, найважче пережити час перед тим, як має відбутися тривожна подія. Таким чином, ще одне правило для батьків - це скоротити період очікування. Якщо дитина нервує з приводу візиту до лікаря, не варто розпочати обговорення цього питання за дві години до від'їзду; спробуйте скоротити цей період до мінімуму.

6. Моделюйте здорові способи обробки тривоги

Є кілька способів, якими ви можете допомогти дітям впоратися з тривогою, дозволяючи їм побачити, як справляєтеся ви. Ось деякі поради:

- застосовуйте дихальні вправи та релаксацію

- знизіть значимість того, що відбувається (майбутнього)

- згадайте що-небудь смішне та позитивне

- прогнозуйте ситуацію (наприклад, «що б не трапилося на цій нараді, я буду жити все одно» або «якщо мені не сподобається, я тут же поїду, і нічого мені за це не буде », або« іноді можна експериментувати »)

Надія Іванців, лікар - психотерапевт

Читайте також:

БАТЬКИ І ДІТИ: 5 типів деструктивних стосунків.

Як тривога призводить до деструктивної поведінки у дитини?


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Підтримайте Dityinfo.com! Become a Patron!

Не забудьте підписатися на Наш канал:
Повернутися назад
Схожі публікації:
  • Корисні поради від психотерапевта - як не змарнувати літо?

    Корисні поради від психотерапевта - як не змарнува...

  • Мені нудно!! Або як не змарнувати літо?

    Мені нудно!! Або як не змарнувати літо?

  • Підліткова агресія: 8 рекомендацій для батьків

    Підліткова агресія: 8 рекомендацій для батьків

  • Кризовий пубертат: шляху назад не існує! Підлітковий вік - поради батькам

    Кризовий пубертат: шляху назад не існує! Підлітков...

  • Підлітковий вік - особливості перебігу

    Підлітковий вік - особливості перебігу

  • Мозок підлітка: базові фактори, що вливають на його розвиток

    Мозок підлітка: базові фактори, що вливають на йог...

Розвиток і дозвілля

Розмальовки до Дня матері

Розмальовки до Дня матері

Листівки - замальовки на День матері

Листівки - замальовки на День матері

Літні ігри з водою

Літні ігри з водою

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Оригамі – схеми для дітей-початківців

Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так

Мильні бульбашки в домашніх умовах - для...

Вірші про літо для дітей

Вірші про літо для дітей

Топ-10 книг для дітей та підлітків

Топ-10 книг для дітей та підлітків

Українські прислів'я та приказки про літо

Українські прислів'я та приказки про літ...

Страви для дітей

  • Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

    Сирна запіканка - рецепт, схвалений дітьми!

  • Желейний торт Бите скло

    Желейний торт Бите скло

  • Пляцок «Спартак»

    Пляцок «Спартак»

  • Пишні оладки на дріжджах

    Пишні оладки на дріжджах

  • Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

    Дітям на сніданок: ліниві вареники з сиром

страви >>

Розмальовки та поробки для дітей

  • Подарунок до Дня матері своїми руками

    Подарунок до Дня матері своїми руками

  • Листівки до Дня матері

    Листівки до Дня матері

  • Розмальовки до Дня матері

    Розмальовки до Дня матері

розмальовки та поробки >>

Популярне

  •   Дитина 12 років і старше: підліткова криза. Путівник для батьків
  •   Желейний торт Бите скло
  •   Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так
  •   Цікаві розмальовки до Великодня
  •   Підбірка дитячих віршів-привітань до Великодня

Пошук інформації за віком

3-6 років 1-3 роки 6-10 років підлітки Немовлята інструкції онлайн-навчання Moodle дистанційне навчання платформа Moodle Дистанційна освіта поради
Показати всі теги

Цікаве відео

  • Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого свята або просто так

    Мильні бульбашки в домашніх умовах - для дитячого ...

  • Надзвичайно милі валентинки-звірята

    Надзвичайно милі валентинки-звірята

  • Дитячі колядки (слова та музика)

    Дитячі колядки (слова та музика)

відео >>
Все для дітей
Використання матеріалів DityInfo.com
Контакти